木须肉怎么做好吃推荐四种做法 _木须肉

木须肉并不是常见的美食，但木须肉的营养价值不低。那你知道木须肉都有哪些营养价值吗？木须肉怎么做才能好吃营养呢？下面跟着小编一起好好学习下几道木须肉的做法！
木须肉家常做法
木须肉做法一
材料：黄瓜一根，肉丝适量，鸡蛋2个，木耳适量，葱姜蒜适量，味精适量。
做法：
1、木耳用温水泡开，洗净，黄瓜切片，瘦肉切丝备用，鸡蛋打入碗中打散，锅内倒油，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，切丝。
2、准备工作完成了，炒锅内倒油，放入肉丝、葱花爆炒，加入盐，肉丝炒至颜色发白基本就熟了，加入黑木耳，炒一会，加入鸡蛋，煸炒几下，加入黄瓜，味精出锅即可。
木须肉做法二
材料：猪肉，鸡蛋，黑木耳，黄瓜，姜，料酒，盐，淀粉。
做法：
1、准备食材：猪肉、鸡蛋、黑木耳、黄瓜、姜。
2、猪肉洗净切片，放姜、料酒、少许盐、淀粉，抓匀腌制片刻。
3、黑木耳泡发，摘去根蒂，放些盐搓洗，去泥沙冲洗干净。锅内加水烧开，放入木耳，中火煮20分钟左右，熟透即可捞出沥干水分。
4、黄瓜洗净，去两头切厚片，讲究点可改菱形片。
5、鸡蛋洗净蛋皮，磕进碗里打散成蛋液，放少许料酒、盐、微量清水搅拌均匀。
6、热锅温油，转中火，倒入蛋液，炒熟装盘备用。
7、锅内留底油，转小火，放入肉片滑散变色。
8、转大火，放入黄瓜翻炒。
9、放煮好的黑木耳、适量盐翻炒。
10、放鸡蛋翻炒出锅装盘即可。

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木须肉做法三
材料：猪肉150克，鸡蛋150克，水发木耳50克，金针（水发黄花菜）50克，菠菜100克，葱姜末50克。调料酱油30克，甜面酱15克，盐3克。
做法：
1、将猪肉切成丝，水发木耳、金针洗净泥沙、择净去根在沸水中汆烫捞出。鸡蛋打入碗中搅散。
2、锅中入油烧热，放入葱姜末直至香味释出，再把鸡蛋倒入锅内炒熟取出。
3、另起油锅烧至六成热，倒入肉丝炒至六成熟时拨至锅边，放入甜面酱、盐炒熟后与肉丝再一起翻炒，然后加酱油炒匀，并加入炒好的鸡蛋再放入黄花、菠菜、水发木耳，颠翻几下即成。
木须肉做法四
材料：猪肉、鸡蛋、木耳、黄花菜、蒜苗、胡萝卜、黄瓜。
做法：
1、将瘦肉切成肉丝放入容器中再放入淀粉和料酒抓匀。
2、将鸡蛋打散拌匀入锅煎成薄薄的蛋饼，不烫手时切成蛋皮丝。
3、再将木耳切成丝，胡萝卜切成丝，蒜苗切成寸段。
4、炒锅烧热放入植物油，放入瘦肉丝炒变色。
5、放入木耳和胡萝卜炒软，放酱油盐炒匀。
6、放入蛋皮丝和蒜苗也炒均匀即可。
木须肉有哪些营养价值
木耳（水发）：黑木耳中铁的含量极为丰富，所以经常吃木耳可以帮助我们养血驻颜，让我们肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有丰富的维生素K，它能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
竹笋：竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素，同时它还具有低脂肪、低糖、多膳食纤维等特点，其本身可吸附大量的油脂。所以肥胖的人，如果经常吃竹笋，可以达到减肥目的，而且竹笋还含大量纤维素，不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘，而且也是肥胖者减肥佳品，并能减少与高脂有关的疾病。另外由于竹笋富含烟酸和膳食纤维，它们能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘，故有一定的预防消化道肿瘤的功效。
猪肉（瘦）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。
结语：木须肉的做法还有很多种，但只要认准美味的做法就行，不要担心太多不好选择哪个做法！而且木须肉营养价值不低，非常值得食用，小编很是推荐大家学习下的！
【木须肉怎么做好吃推荐四种做法】本文到此结束，希望对大家有所帮助。

木须肉怎么做好吃 推荐四种做法

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