大家知道防晒的重要性和怎么做好防晒吗？ _生活知道

防晒，顾名思义就是避免紫外线对皮肤的伤害，所以，一定要选择防晒系数高一点的产品。这是最基本的常识，也必须要知道一些基本知识。
防晒并不是只有在阳光特别强烈的时候才需要，其实很多情况下都必须用到。夏天紫外线很强，一般需要做好充足的准备；冬天时紫外线就弱多了。
比如夏天紫外线强烈，那么你出门就要做好防晒措施；冬天阳光比较柔和，你也要注意不要让自己受到强烈照射。
夏天怎么做好防晒
1、出门前半小时，把遮阳伞、帽子和太阳镜戴好，再穿上宽松的衣服和裤子（避免光腿，以免引起过敏反应）。
2、出门前30分钟打亮脸部肌肤，让脸部的防晒隔离霜吸收进皮肤里。
3、用含有 SPF值或 PA值的防晒霜。
【大家知道防晒的重要性和怎么做好防晒吗？】4、不要忘记防晒霜。如果需要长时间在室外活动，每隔2小时就要补涂一次防晒霜，最好选用防水型防晒霜及防汗护肤品，游泳时也要涂防晒品不能忘。
5、避免在紫外线最强烈的时间（上午10点到下午3点）外出；必须外出时，最好能每隔2小时左右涂一次防晒霜；选择防晒系数较高的遮阳伞和遮阳帽，戴上太阳镜。
6、在烈日下不宜运动：如果在炎热的夏天到户外运动，可要准备好防晒衣、帽子和太阳镜以备不时之需！
7、不要忽视眼部皮肤的保护：眼睛周围的肌肤是最容易被忽略和产生皱纹的部位。
8、外出旅游时尽量不要在上午10点到下午3点这个时间段紫外线最强烈的时候外出活动。
9、不要将皮肤裸露在阳光下：如果经常穿浅色衣服，或不涂乳液状防晒霜而用浅色衣服或长裤作为防晒衣来穿着去室外活动的话，日光中的紫外线将会穿透你的体衣而进入到肌肤内部而对肌肤造成伤害。
10、要注意身体防晒：如果一个人不经常进行户外活动的话，最好每隔2~3小时就补涂一次防晒霜以保护皮肤免受紫外线伤害。
11、不要使用刺激性太强或过于清凉的护肤品：有些产品虽然看起来很清爽，但是却具有很强的刺激性，会使皮肤发红变热变干甚至长出一些小细纹！
12、少吃感光食物（如芹菜（中）和胡萝卜）：感光食物（如芹菜）进入体内后可产生光敏性物质，使皮肤在光照下可产生晒伤现象！
13、多吃含维生素A和维生素C及E以及富含钙质的新鲜蔬菜和水果能起到防晒作用；

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