90后俏妈育儿：秋后带娃，牢记“不吃2饭、不睡3觉”，孩子脾胃好、生病少孩子|脾胃|家长|体质|身体|都说|睡眠|

本文原始标题是：秋后带娃，牢记“不吃2饭、不睡3觉” ，孩子脾胃好、生病少

都说：“生孩子容易，带孩子难” ，一句话道出了无数宝妈们的心声。

小孩子，尤其是3岁以前，体质差、爱生病，尤其是换季期间，忽冷忽热的，整不好孩子就容易生病。孩子一生病就吃不好、睡不好，整个人就会瘦上一大圈儿，当爸妈的，肯定非常的伤神，自然觉得带孩子不容易。

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这不，这几天气温下降了不少，幼儿园群里的家长也都“炸锅了” ，满屏都是孩子生病了，请假在家调养，甚至还有家长说，孩子上半个月，病一星期，刚好没几天，回学校又感冒了，孩子遭罪、家长折腾，太费神了。

其实，孩子体质好坏、爱不爱生病，跟家长照料有很大关系。 “脾胃伤、百病生” ，很多时候，家长都是没有照顾好孩子的脾胃，所以孩子才会变得体质差、爱生病。

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要知道“十孩九脾虚” ，对于成长期的孩子来说，饮食、睡眠是脾胃健康的关键，家长只要牢记“不吃2饭、不睡3觉” ，孩子脾胃好、生病少。

一、不吃2饭

1.不吃汤泡饭

刚会吃饭的孩子，咀嚼能力差，吃什么都是囫囵几口咽下去。很多家长以为汤泡饭松软可口，除了孩子爱吃以外，还好嚼、好咽、好消化。其实不是，汤泡饭的松软程度不如粥，孩子经常吃汤泡饭，容易加重脾胃负担，造成积食、脾虚。所以，汤泡饭不适合经常给孩子吃。

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2.不吃烫嘴饭

“趁热吃，不然凉了不好吃（或者坏肚子）。 ”这是我们吃饭时，听老人说过最多的话之一了吧？尤其是现在天凉了，饭更得趁热吃。但是，你见过宝宝趁热吃奶粉的吗？没有，都是不烫手背的温奶。这是因为，着急吃烫的食物，容易烫伤口腔和食道黏膜，尤其是小孩子黏膜娇嫩薄弱，更容易受到损伤。

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二、不睡3觉

1.不睡熬夜觉

熬夜对身体的伤害，大家都应该清楚。但是有多少家长跟孩子，直到10点多才上床睡觉？现在手机、电脑、电视，丰富了人们的夜生活，但是也在透支着人们的身体，小孩子正处于生长发育最关键的时期，晚睡、熬夜对孩子身体发育、体质、免疫力都有损伤。

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2.不睡情绪觉

小孩子调皮，经常会被家长教训，心情肯定会受到影响，有时候难免会哭闹。这时候要稍微安慰下孩子，不要立马让孩子入睡，不然容易让孩子做噩梦，降低睡眠质量。

3.不睡饭后觉

孩子刚吃饱，不要立马睡觉。因为这时候，肠胃里的食物还未消化，如果直接睡觉，很容易造成积食，导致脾虚。吃完饭最好间隔半个小时以上，再让孩子去睡觉。

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90后俏妈育儿：秋后带娃，牢记“不吃2饭、不睡3觉”，孩子脾胃好、生病少。要想孩子脾胃好，还需要常喝金棘末

90后俏妈育儿：秋后带娃，牢记“不吃2饭、不睡3觉”，孩子脾胃好、生病少。家长除了牢记“不吃2饭、不睡3觉”以外，还可以常给孩子喝金棘末，既能帮助孩子消化、消积食，又能健脾养胃、防脾虚。