90后俏妈育儿■孩子晚上睡着后总“满床打滚”？弄懂这些原因，宝宝睡得更安稳宝宝|孩子|原因|睡眠|家长|肚子|室温|

本文原始标题是：孩子晚上睡着后总“满床打滚”？弄懂这些原因，宝宝睡得更安稳

很多宝妈都会过来咨询我，说孩子睡着之后，总是爱“满床打滚” ，如果只是偶尔有几个孩子这样，可能说明跟孩子的睡觉习惯有关，但如果很多宝宝都这样，则可能说明孩子的身体出现了什么问题，才导致睡觉后会满床打滚。

90后俏妈育儿■孩子晚上睡着后总“满床打滚”？弄懂这些原因，宝宝睡得更安稳。

90后俏妈育儿■孩子晚上睡着后总“满床打滚”？弄懂这些原因，宝宝睡得更安稳//

弄懂这3个原因，宝宝睡得更加安稳

1.孩子睡觉前吃太饱，撑得肚子难受

小孩子，无论是身体还是器官，都处在发育阶段，消化能力并没有发育成熟。所以，如果孩子睡觉前吃太多，或者是吃太饱，肚子不消化了，就会撑得肚子难受，睡觉的时候就会翻过来覆过去，满床打滚。

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2.孩子身上盖的杯子太厚、太多

天气变冷，家长可能担心宝宝晚上睡觉会蹬被子，所以就给宝宝盖厚实点。但这会压得孩子不舒服，而且被窝里捂得闷热，甚至出汗，更容易让孩子不舒服来回翻身子。

3.孩子睡觉前太兴奋

孩子如果晚上玩得太兴奋，比如玩游戏、看喜剧，大脑处于兴奋状态，不仅会很难进入睡眠状态，而且在孩子睡着之后，也会不安稳。

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那么，孩子睡觉不安稳，家长该怎么做呢？

90后俏妈育儿■孩子晚上睡着后总“满床打滚”？弄懂这些原因，宝宝睡得更安稳。1.注意孩子饮食，保证孩子消化

很多家长担心的是孩子吃不饱，孩子吃饭没节制，这两个方面容易导致孩子吃太多、不消化，撑得肚子不舒服。所以，家长平时需要注意的，不是让孩子多吃，而是控制孩子。

另外，饭后可以给孩子喝杯金棘末，金棘末有助消化、消积食、调养脾胃的作用，以防孩子吃太多睡着了积食，伤着脾胃。

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2.注意控制室温，保证睡眠环境舒适

孩子睡觉时的室温很重要，过高过低都会影响孩子睡眠质量，稍不注意很容易让孩子着凉感冒。平时，不要给孩子盖太多太厚的被，只要柔软舒适，跟大人盖一样多就没问题。

3.注意睡前环境，保证氛围安静

睡觉前，尽量不要玩一些过激的游戏，保持屋内足够安静，是提高孩子睡眠质量的前提。

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一切都好，孩子还是睡觉不安稳，家长要警惕孩子积食脾虚，及时喝金棘末调理

如果孩子吃饭、玩都没问题，室温也刚刚好，孩子还是睡觉不老实，那家长应该警惕孩子是不是积食、或者脾虚了，因为孩子积食、脾虚，也会肚子不舒服，睡觉来回折腾。这个时候，家长要及时给孩子喝点金棘末，清理下积食、调理下脾胃。