蓝象宝贝育儿：马上秋分，带娃要做到“二少二多”，宝宝身体好，生病少（收藏）宝宝|孩子|脾胃|免疫|家长|体质|身体|

本文原始标题是：马上秋分，带娃要做到“二少二多” ，宝宝身体好，生病少（收藏）

马上秋分了，天气开始渐渐变冷了，但是“秋老虎”的威力也不能小瞧，昼夜的温差，孩子抵抗力差，身体恐怕难以适应气温的多变，很容易生病。其中最让家长头疼的，莫过于孩子不停的咳嗽了。

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每当看到孩子咳得小脸通红，家长都十分心疼，其实，想要咳嗽远离宝宝，家长一定要做好预防工作，在饮食和生活习惯上多下功夫，了解2个常识的同时，做好“二少二多” ，孩子才能身体好，少生病。

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到底是哪2个小常识呢？

1、咳嗽不是病，是一种防御反应

很多家长认为孩子咳嗽是病，所以孩子一咳嗽，第一时间想到的就是喂药，事实上，并不是，咳嗽是孩子自我保护的一种条件反应，目的是为了排出异物、缓解呼吸道不适，所以想孩子不咳嗽，要先找到根源，不要先吃药。

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2、久咳不在肺，贮痰在脾胃

不止是秋季，一年四季，孩子都很容易咳嗽，而且一旦开始咳嗽，就没完没了，迟迟不见好转，这并不是孩子肺部的问题，要知道，小儿久咳不愈，多半是“脾”不好，脾是生痰之所，脾虚痰液不断积聚排不出，贮存肺部，孩子才会咳不停。

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马上秋分，带娃要做到“二少二多” ，宝宝身体好，生病少

一、油炸、甜腻要少

秋季虽然有“贴秋膘”的说法，但是也不能多吃，大鱼大肉以及油炸食物要少给孩子吃，虽然好吃，但是油性大，会给脾胃增加负担，让宝宝体质差，经常咳嗽。

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还有蛋糕、糖果、巧克力等甜食，会滋腻生湿，损伤脾胃，产生痰液，从而加剧孩子咳嗽的现象。

二、寒凉要少

虽然有个词叫做“春捂秋冻” ，意思是秋季带娃的时候，不能捂的太厚，但是这并代表着孩子的饮食也可以，经常给孩子吃一些冷饮、寒性水果、海鲜等，看似是为了给孩子补营养，但是寒气入体，孩子肠胃娇嫩，恐怕难以抵挡，反而会破坏免疫，伤及脾胃，增加孩子体内的湿气，让孩子经常生病，咳不停。

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三、多调脾胃，增强身体免疫力

中医上讲：“脾胃是后天之本” ，孩子体质差，经常生病，咳嗽不停与脾胃的状况密切相关，其中，人体的免疫系统有80%是肠胃免疫。

家长可以经常给孩子喝点多糖乳清水，可以增强脾胃功能，促进食物消化和营养吸收，从而增强孩子的肠胃免疫力，帮助孩子改善体质，让孩子少生病，缓解积食、腹泻、咳嗽等问题。

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四、多做锻炼

蓝象宝贝育儿：马上秋分，带娃要做到“二少二多”，宝宝身体好，生病少（收藏）。进入深秋之后，细菌、病毒尤其活跃，遵循很多家长的内心，应该是少让孩子去人员密集的地方，这样能够避免孩子被传染。

殊不知，在家里不运动是错的，可以趁着早晨空气清新，人少，或者晚饭后的时间，多带孩子出门运动，还孩子一个好体质，增强孩子的抵抗力，让孩子少生病。