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本文原始标题是：饭桌上的3种早餐，正在拖垮孩子的脾胃，尤其第1种，别再坑娃了

进入深秋，孩子上学也走入正轨了，经过一个暑假，家长的滋养，不得不多，有的孩子一个暑假吃胖了不少，但是有的孩子却还是“小豆芽” ，没什么变化。

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蓝象宝贝育儿@饭桌上的3种早餐，正在拖垮孩子的脾胃，尤其第1种，别再坑娃了。前几天晚上，晚饭后在小区里散步，正巧听到一位宝妈在抱怨道：“孩子补了一个暑假，大鱼大肉、营养品、牛奶等都没少吃，就是不上肉，不长个，和其他同龄孩子还是有差距，到医院检查的时候，医生说孩子脾虚。 ”这位宝妈十分纠结。

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其实，孩子长得慢，发育不好，离不开2个原因，一是孩子吃的少，营养吸收少，摄入的能量不足；再一个就是不吸收，孩子吃的不少，但是脾胃运化力不足，容易积食，孩子就会瘦弱，像“小豆芽” 。

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事实上，孩子的脾胃十分娇嫩，稍有不慎，就会受到伤害，因此对食物的要求十分严格，特别是早餐，吃的不对，很容易致使脾胃虚弱，产生积食，让孩子经常生病，从而耽误孩子的发育，不长个。

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蓝象宝贝育儿@饭桌上的3种早餐，正在拖垮孩子的脾胃，尤其第1种，别再坑娃了。饭桌上常见的3种早餐，正在拖垮孩子的脾胃，尤其第1种，妈妈注意一下，别再坑娃了！

1、油条豆浆

传统早餐，很多家庭的早餐标配，孩子能吃“大人饭”了，就很少有格外给孩子准备食物的了，特别是早上，急于上班，更没有时间，但是油条属于油炸早餐，油脂多，对于脾胃娇嫩的孩子来讲，很难消化，容易伤及脾胃，影响孩子健康。

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2、隔夜早餐

有些家长着急上班，还得送孩子上学，没有足够的时间给孩子准备早餐，会把昨晚的剩菜热一下，给孩子当早餐吃，但是经过长时间放置的饭菜，会沾染很多细菌，孩子肠胃稚嫩，经常吃会损伤脾胃，破坏肠胃菌群平衡，可以说“得不偿失” 。

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3、零食早餐

有些家长会选择给孩子备些小饼干、面包等零食作为早餐，认为既满足孩子吃零食的喜好，又不会饿着孩子，殊不知，现在市面上的零食大多含有添加剂、且为了迎合孩子的味蕾，含糖量高，会增加孩子脾胃的负担，时间一长，更容易积食，让孩子发育难，变成“小豆芽” 。

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因此，想让孩子发育好，给孩子一个健康体魄，调理脾胃是关键，学会这2点。

1、健脾胃，喝多糖

想要帮助孩子强健脾胃，可以给孩子喝多糖乳清，从饮食着手调理，来帮助孩子增强脾胃，加强孩子肠胃对食物的分解消化能力，让孩子营养吸收好，提高孩子的抵抗力，从而助力孩子改善体质，让孩子少生病，发育好。

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2、饭合理，饮食均

在日常饮食中，应该注意合理均衡。每顿饭吃七分饱就可以了，尤其是晚饭，还要避免让孩子吃很多的油炸的食物，孩子吃的食物应以软烂易消化为一，还要教给孩子细嚼慢咽，食物只有在口腔里充分嚼碎好，才有利于营养物质的吸收。