今天小果要为大家分享的是几道降火辅食 ， 赶紧收藏吧！

一、绿豆莲子粥

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提前一天将绿豆和莲子泡好 ， 制作起这道辅食的时候就更加的方便省时了 。

原料：绿豆20 克、莲子20 克、大米20 克

做法：

1、将绿豆、莲子、大米洗净 ， 浸泡 1 小时 。

2、将绿豆、莲子、大米入锅 ， 加适量的水熬成粥即可 。

营养作用：绿豆莲子粥中含有丰富的钙、磷、钾等等营养物质 。 的钙、磷、钾非常丰富 。 莲子里面还有丰富的蛋白质 ， 铁、维生素等等营养的成分 ， 能够帮助宝宝骨骼和牙齿的生长发育 ， 还能够帮助宝宝增强记忆力 。

二、山药小米粥

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