秋天长个“低谷期”？这些方法让孩子多长5厘米！4道长高菜收藏好都说春季是孩子长高的黄金期

都说春季是孩子长高的黄金期，难道秋冬季孩子身高就不长了，只能坐等来年春天吗？当然不是！尽管秋冬孩子长得相对慢，但作为父母，还是希望能帮助孩子在秋季身高增长的“低谷期”也能窜一窜。尤其对于进入幼儿园的大宝宝，不能长时间地在我们的照顾范围之内，但对孩子长个这件事不能掉以轻心。

那么，宝爸妈们是怎么评判孩子的身高？

英国帝工理工学院调查数据显示：近一百多年，全世界很多国家18岁的少年平均身高都在增长。分析中日韩三国18岁少年平均增长值的差异，遗传对孩子身高的影响只占约2/3 。另外1/3身高的生长能量，都是环境因素的贡献。有先天遗传优势的，也要做好后期努力啦！即便是父母身高只有160cm ,后天努力一下，长到170也并不是什么不可能的事。

如何判断长高or长晚？

孩子是存在早长和晚长的，骨龄是界定的标准。怎样确定骨龄呢？

给孩子拍一个左手的正位X光片，看孩子当前的骨龄是几岁，年龄是几岁，比较一下就知道了，便于家长们及时调整助高方案。

助高技巧——会睡

晚上是生长激素分泌的高峰期，尤其是22点到凌晨2点这一段，如果孩子可以进入深入睡眠，对长个是很重要的。

1岁之前的孩子睡眠最好能保证10个小时以上，

1-2岁的幼童保证至少9个小时的睡眠，

3-5岁学龄前的儿童最好8个小时以上，

6-17岁的孩子睡眠最好在7个小时以上。

助高技巧——会吃