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Q：宝宝可以多久吃一次鱼？每次吃多少？

虽然我们说鱼肉的营养很丰富 ， 富含DHA、EPA ， 但是爸妈也不能给宝宝喂过量的鱼 。 特别是一些脂肪含量比较高的海鱼 ， 吃得太多的话 ， 会对宝宝的消化和代谢造成负担 。 特别是对于胃肠发育还不是很完善的小宝宝来说 ， 吃鱼更要遵循由少到多的规则逐渐添加 ， 不要一次喂的太多 。

根据美国FDA和AAP的建议 ， 宝宝每周吃1~2次鱼就可以了 ， 具体吃多少则需要根据宝宝的年龄和身体活动水平来看 ， 不同年龄段宝宝每次摄取鱼的平均量是：

• 2岁以下的小宝宝建议每周吃1盎司以下的鱼；
• 2~3岁的宝宝建议每次吃1盎司的鱼；
• 4~7岁的宝宝建议每次吃2盎司的鱼；
• 8~11岁的宝宝建议每次吃3盎司的鱼；
• 11岁以上的宝宝建议每次吃4盎司的鱼 。

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