----3碗下奶粥，简单下奶不油腻，拒绝长肉//---- http:// //

很多新手麻麻们最关心下奶的问题,3碗下奶粥,希望可以帮奶水不足问题的宝妈们一点帮助。

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花生粥

原料：花生、粳米、红糖

做法：花生米、粳米，一同入锅加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

红枣小米粥

原料：红枣、小米、清水

做法：红枣提前用水泡软，小米洗干净，放入适量水，再加上红枣。大火烧开后，转小火煮。带小米变软后再煮10分钟即可

香菇鸡肉粥

原料：公鸡、大米、香菇、青菜

做法：砂锅里一边先把大米粥煮上，煮的时候把鸡骨头放进去一起煮。然后把鸡肉切成自己喜欢的大小，放上姜片，葱白，料酒，少量盐，酱油腌上20分钟左右。大米粥快好的时候就把鸡骨头捞出来，把腌好的鸡肉和香菇倒进砂锅里一起煮

对了，还有一点很重要，刚生产完，通乳很重要，华花郎根加上枸杞，刚入沸腾的热水，焖煮10分钟，即可，很简单。见效快，只有通乳了，才能顺利下奶。有需要的可以试试，希望能帮上忙。

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3碗下奶粥，简单下奶不油腻，拒绝长肉