宝宝睡觉出汗、磨牙、不踏实？找出二原因5应对方法，一觉到天明

2019-08-18

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朋友小薇家宝宝五个月了，最近晚上睡觉的时候会出汗、磨牙、睡得不踏实经常醒，几乎天天晚上都会哭闹一番，小薇非常无奈的感叹，每天睡个觉就跟打仗一样，有的时候要半夜起来和宝爸两个人轮流抱孩子，还要放着音乐，或者飞机抱，反正是睡一会儿醒一会儿，大人都快要被折磨疯了，第二天两个人上班都是没精打采的。小薇不禁感慨：这么难带的孩子，难道是上天派来惩罚父母的吗？

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小宝宝睡觉哭闹，可能是这2种原因

《婴幼儿睡眠圣经》一书中指出，家长用抱着和摇晃的方法哄宝宝睡觉，其实推迟了小宝宝睡眠的时间。那么宝宝在睡觉时哭闹，父母可以坐在旁边给予轻柔的抚摸，也或者哼唱一下摇篮曲就可以，最好是不要把宝宝抱起来摇晃。

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一、宝宝睡觉的时候出汗。很多宝宝在夜里睡眠的时候会出很多的汗，因为小宝宝比成年人和大一点的孩子更需要深度睡眠，所以他们出的汗会更多，这样的宝宝多数是很正常的。但是如果宝宝夜里睡觉的时候出的汗特别多还哭闹，那家长就要考虑他是不是非常热，宝宝的房间温度要保持适度，不要过热。 16到21摄氏度左右是比较舒适的，如果大人都觉得热了，那么孩子会感觉到更热。

宝宝睡觉的时候不需要盖太厚的被子，穿的衣服要薄厚适宜，不要把宝宝捆束的太紧了。更不要在小床上放毯子，还有毛绒玩具什么的。妈妈可以摸一下小宝宝的手或者是脖子上是不是有汗，如果出汗很多就说明要减少盖的衣物啦。

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二、磨牙的情况。有的宝宝睡觉的时候会有磨牙的现象出现，这多见于在出第一颗牙的阶段，一般在宝宝六个月左右，磨牙的主要原因是宝宝出牙不舒适，耳朵和牙齿这几个部位都会有疼痛感，有的还会因为鼻子不通气过敏引起呼吸道的不舒服。宝宝磨牙的声音会让家长非常的紧张，如果宝宝偶尔磨牙不用担心，多数不会损害到他的牙齿。

但是磨牙特别频繁，就需要注意了，会有牙齿排列不整齐或者位置不对等很多不利的影响，最好及时去医院明确病因，及时治疗。家长想让宝宝睡觉特别踏实，一觉到天亮，关键要做好以下几点。

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崔玉涛医生指出：高质量的睡眠，可以让宝宝建立良好的昼夜规律，对孩子的生长发育也有很大的帮助。所以说宝宝拥有一个优质的睡眠，智力发育和身高体重也都会非常的好。

1、建立规律睡眠。训练小宝宝形成规律的生物钟，每天晚上按时睡觉，作息要有规律。白天的时候要用适度的小睡，补充睡眠。每天的早上也在固定的时间叫醒小宝宝，这样会让他的睡眠形成一种规律的好习惯。

2、睡前尽量避免剧烈的运动。不要在床上进行睡眠仪式之外的其他活动，过于吵闹会让宝宝不想睡觉，尽量营造一个安静温馨的睡眠环境。

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3、培养自主入睡的能力。在他犯困的时候，再放在床上，让他慢慢形成，自己入睡的好习惯。

4、掌控好宝宝卧室的昼夜区分。用声音和光亮促进宝宝的生物钟形成。让黑暗和光亮的对比，让宝宝区分黑夜和白天睡觉和醒着的区别。

晚上睡觉的时候要拉上窗帘，关上灯，这样就有夜晚来睡觉临的仪式感，有助于宝宝的良好睡眠。

5、家长也要以身作则，形成良好的睡眠习惯。宝宝入睡后不要在他的卧室使用电子产品或者弄出噪音，影响宝宝的睡眠。

枕边育儿寄语：

很多宝宝的睡眠都不像我们想象中的那么美好，中间可能会有很多小插曲而发生，有些可能看起来还会让我们特别担心。但要找到其背后的原因，并且针对性改善，这样我们的宝宝，才能拥有良好的睡眠和健康的身体。

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