怀孕期吃叶酸有什么作用? 此外

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提到叶酸，相信很多人都会联想到孕妇，因为叶酸是女性怀孕期间必不可少的一种营养物质。叶酸也叫维生素B9 ，是一种水溶性维生素，那么怀孕期吃的叶酸到底有什么作用呢?下面就给大家科普怀孕期叶酸对孕妇能起到什么作用。

怀孕期间吃叶酸的作用：

(1)胎儿发育必需营养物质，可预防胎儿先天性神经管畸形

叶酸在人体细胞增殖和生长过程中扮演着举足轻重的角色。根据目前研究，叶酸缺乏容易造成胎儿的发育缺陷，例如，胎儿神经管缺陷，神经管位于胚胎中，是大脑与脊椎的原型，一旦在怀孕的第3到4周缺乏，将造成神经管发育不正常，可能造成无脑症或脊柱裂。

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此外，孕妇在怀孕期间摄取叶酸也被证实能减少：先天性心脏缺陷、体重过轻、肢体缺陷、唇颚裂、早产、智能不足等严重疾病发生率。

对于已经发育健全的成人，这些过程并不剧烈，而对于孕妇来说，腹中宝宝的生长发育非常旺盛，根本离不开叶酸。所以孕妇对此的需求量是普通成人的四倍多，饮食的供给量只能算是杯水车薪。

(2)预防孕妇贫血

如果怀孕后，准妈妈没能及时摄入足够叶酸，那么首先可能面临的危机就是患贫血症。孕育新生命的任务对于女性的造血功能来说是种挑战。缺乏叶酸，机体无法正常制造红细胞，自然可能出现贫血的症状。

此外，在预防初生宝宝神经管缺陷方面，叶酸也有一定的作用，坚持每天按时服用可以使这种畸形病发生的可能性下降五至七成。对于诸如重大体表畸形、兔唇等别的出生缺陷，坚持服用也能起到一定的预防效果。

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另外，孕妈妈也可以通过吃蔬菜水果等食物适当补充叶酸。含叶酸的食物很多，具体归类如下：

水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

叶酸对孕妇作用很大，主要功能就是预防胎儿先天性神经管畸形，所以孕妈妈在怀孕期一定要在医生的嘱咐下补充适量的叶酸。