宝宝不易入睡怎么办 试试这5大安抚神器吧
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很多妈妈说 , 自己的宝宝是永远哄不睡类型 。 今天就跟大家分享5款安抚神器 , 让宝宝快速入睡 。
(当然 , 这些只能作为辅助睡眠的方式 , 要想真正改善宝宝睡眠还是要从培养睡眠能力和睡眠习惯开始 。 )
1、安抚神器一:干净的手指
很多爸妈担心:病从口入怎么办?手指咬变形咬破皮了怎么办?长大后还吃手又该怎么办?
因此 , 有的家庭为了阻止宝宝吃手 , 无所不用其极 , 比如:打手、大声呵斥、涂辣椒、贴创可贴等……
其实对于吃手这件事 , 家长不用过度紧张 , 因为手指对于宝宝而言是一个十分安全有效的安抚物 。 小婴儿吃手是正常现象 。 新生儿吃手 , 跟吮吸反射有关 , 帮助宝宝不用学就能吃奶 , 同时肩负安抚宝宝的重任 。 有的天使宝宝能够通过吮吸自己的手指就能自我安抚入睡了 。
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干净的手指
2、安抚神器二:襁褓巾(适合0-3月宝宝)
有的宝宝很习惯抱睡 , 只要被抱着就能睡得香而且时间很长 , 但只要一放下就秒醒 。 这种习惯也造成了很多妈妈的产后肩周炎和手腕关节疼痛 。 这是因为绝大部分新生儿身体非常紧张 , 紧张到缩成一团 。
而襁褓巾带来的包裹感可以让宝宝保持在合适的收缩状态 , 类似在子宫的安全状态 。 让宝宝的肌肤持续保持柔软的接触 , 这种感觉可以让宝宝的身体和情绪处在较为平静的状态 , 能够舒适和放松下来 , 从而睡得更安稳 。
注意事项:
用襁褓巾促进睡眠的方法只能治标不治本 , 不宜长期频繁使用 。 白天宝宝醒着的时候最好不要用 , 让宝宝多活动四肢多运动 , 特殊情况的宝宝在3、4个月之后还需要使用 , 建议妈妈在专业人士指导下去使用 。 遵循从刚开始全身包裹、到单侧手臂包裹、到不用包裹逐渐过渡 。 (有些聪明的妈妈发现 , 睡袋似乎与襁褓巾有相似的功能 。 弹力大的紧身睡袋向宽松款过度 。 )
3、安抚神器三:小抱枕
有的宝宝看起来睡得很好 , 但经常一惊一乍睡不稳 , 比如突然小手就向上举起然后又很快缩回 , 有时候胳膊腿还会抽动 , 最终惊醒 。
很多家长会想:是不是缺钙?是不是被脏东西吓到了?
其实 , 这是宝宝的莫洛反射 , 一出生即存在 , 一般在3-4月会被抑制掉 。 但绝大部分宝宝在4个月以后仍然有着莫洛反射 , 对声音、光线、震动特别敏感 , 容易一惊一乍 , 睡眠中惊醒 。 成年后表现为易焦虑 , 不自信、强灯光下易疲惫等 。
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小抱枕
如何抑制莫洛反射:
爸爸妈妈可通过给宝宝充分的自然声音、光线刺激和抚触按摩 , 最好每天给宝宝做30分钟以上的抚触按摩 , 每天保证宝宝充足的俯趴 。 “小抱枕”可以缓解莫洛反射对宝宝的影响 。 让宝宝抱着小抱枕侧睡 , 既能睡得更舒服 , 又能减少因莫洛反射引起的惊醒 , 还能让宝宝更有安全感 。
注意:
1. 不能自主翻身的宝宝应在看护人照看下使用 , 避免出现堵住口鼻窒息等风险 。
2. 选择短小糖果枕、使用软软不易脱毛面料制作 , 避免宝宝过敏 。
3. 宝宝抱着抱枕时 , 注意抱枕上端不要高于宝宝的下巴 , 以免堵住口鼻造成窒息 。
4、安抚神器四:电吹风声音(白噪音)
有的妈妈发现 , 当宝宝闹觉的时候 , 打开电吹风 , 宝宝就能很快入睡 。 这是因为很多新生儿特别依恋妈妈子宫的环境 。 正确使用白噪音 , 可以让宝宝的情绪恢复平静 , 从而更好入睡 。
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电风扇
注意事项:
4月内宝宝有效 , 4月后效果递减;音量小于70分贝(淋浴花洒的水声);如果用吹风机 , 吹风筒与宝宝保持1.8米以上的距离;白噪音遵循音量由大到小 , 距离由近到远的原则;宝宝睡着后 , 关闭白噪音 。 (如果宝宝又醒来可以再尝试白噪音)
5、安抚神器五:安抚物
大部分宝宝在自己小时候都有一个自己特别喜爱的小物品 , 可能是妈妈的衣服、小毯子、小玩具 。 无论在哪里 , 只要有这件物品就能安然入睡 。
研究发现 , 70%以上的宝宝在成长中 , 对幼年时的安抚物会有强烈的依赖感 。 一般8-12月的宝宝都会选择一个小物体作为安抚物 , 并且在接下来几年中一直陪伴着它 。 安抚物可以满足宝宝大量的安抚需求和情感需求 。 比如 , 当爸妈不在时 , 安抚物可以很好转移宝宝的思念之情 , 抚慰情绪 , 缓解分离焦虑 , 让它更好的自主入睡 。
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