【宝妈注意】：这4种食物孩子睡前不能吃！不但易引起积食，还影响长个我就问了一下孩子最近都吃什么

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孩子身体发育、长个都与睡眠质量有很大的关系。孩子睡眠质量好，生长激素分泌多，也有利于孩子长个头，还有身体机能的发育，让孩子体质也能变好。但是现在有很多影响孩子睡眠的因素，尤其是孩子晚饭，晚饭吃不好，也会影响到孩子的睡眠，损伤孩子脾胃。

这几天姐姐家的孩子就出状况了，姐姐说，小外甥这几天晚上老是睡不踏实，在床上翻来滚去的，有时候还哭闹，带这个孩子真是累坏了。我就问了一下孩子最近都吃什么，才知道，姐夫最近出差给孩子带回了一些糖果，孩子每天放学回来都要吃两颗，这就是造成孩子睡不好，还积食的“元凶” 。

1、甜味食物(糖果、巧克力类的食物)

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甜食会给孩子脾胃带来很大负担，尤其是晚上吃。有些孩子晚上不正经吃饭，家长就会给孩子吃点甜甜的东西，补充能量。但是，这也会让孩子脾胃得不到休息，甚至还会损伤脾胃，影响孩子睡眠。

2、胀肚食物(地瓜、萝卜等)

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对于孩子来说，晚上也不太适合吃胀肚子的食物，这些食物虽然对肠胃好，但是最好放在早上吃。晚上孩子脾胃应该得到休息，

这样才不会变得虚弱。另外，孩子肚子胀也肯定会影响到睡眠质量。

3、油炸零食(炸鸡等)

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晚上家长的时间更多，也会有很多家长大展厨艺，给孩子做顿好吃的。但是给孩子做饭的时候也要注意，尽量避开一些油炸类型的食物，此类食物会阻碍脾胃运化水湿，不仅会伤及脾胃造成积食，还会让孩子咳嗽不断，睡不着觉。

4、饮品(水、饮料等)

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水喝多了其实也不好，尤其是到了晚上，这会使夜尿的次数增多，并且晚上水喝多了，也不利于脾胃发育，也会影响孩子睡眠。

宝宝积食家庭护理

吃点山楂当零食：适当吃些山楂及山楂制品，能促进胃液分泌，有消油腻，化内积，敛阴开胃的功效，可增加食欲，帮助消化。但山楂片含有较多的糖分，不能长期和过量食用。

揉脐摩腹助消化：宝宝平躺在床上，家长以中指指腹或掌根揉按肚脐部位;也可以四指指腹放在宝宝的腹部，动作轻柔地做圆周运动，以促进肠蠕动，帮助宝宝消化。

宝宝积食饮食调理

一日三餐要稍微欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。