【宝妈注意】:这4种食物孩子睡前不能吃!不但易引起积食,还影响长个
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孩子身体发育、长个都与睡眠质量有很大的关系 。 孩子睡眠质量好 , 生长激素分泌多 , 也有利于孩子长个头 , 还有身体机能的发育 , 让孩子体质也能变好 。 但是现在有很多影响孩子睡眠的因素 , 尤其是孩子晚饭 , 晚饭吃不好 , 也会影响到孩子的睡眠 , 损伤孩子脾胃 。
这几天姐姐家的孩子就出状况了 , 姐姐说 , 小外甥这几天晚上老是睡不踏实 , 在床上翻来滚去的 , 有时候还哭闹 , 带这个孩子真是累坏了 。 我就问了一下孩子最近都吃什么 , 才知道 , 姐夫最近出差给孩子带回了一些糖果 , 孩子每天放学回来都要吃两颗 , 这就是造成孩子睡不好 , 还积食的“元凶” 。
1、甜味食物(糖果、巧克力类的食物)
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甜食会给孩子脾胃带来很大负担 , 尤其是晚上吃 。 有些孩子晚上不正经吃饭 , 家长就会给孩子吃点甜甜的东西 , 补充能量 。 但是 , 这也会让孩子脾胃得不到休息 , 甚至还会损伤脾胃 , 影响孩子睡眠 。
2、胀肚食物(地瓜、萝卜等)
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对于孩子来说 , 晚上也不太适合吃胀肚子的食物 , 这些食物虽然对肠胃好 , 但是最好放在早上吃 。 晚上孩子脾胃应该得到休息 ,
这样才不会变得虚弱 。 另外 , 孩子肚子胀也肯定会影响到睡眠质量 。
3、油炸零食(炸鸡等)
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晚上家长的时间更多 , 也会有很多家长大展厨艺 , 给孩子做顿好吃的 。 但是给孩子做饭的时候也要注意 , 尽量避开一些油炸类型的食物 , 此类食物会阻碍脾胃运化水湿 , 不仅会伤及脾胃造成积食 , 还会让孩子咳嗽不断 , 睡不着觉 。
4、饮品(水、饮料等)
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水喝多了其实也不好 , 尤其是到了晚上 , 这会使夜尿的次数增多 , 并且晚上水喝多了 , 也不利于脾胃发育 , 也会影响孩子睡眠 。
宝宝积食家庭护理
吃点山楂当零食:适当吃些山楂及山楂制品 , 能促进胃液分泌 , 有消油腻 , 化内积 , 敛阴开胃的功效 , 可增加食欲 , 帮助消化 。 但山楂片含有较多的糖分 , 不能长期和过量食用 。
揉脐摩腹助消化:宝宝平躺在床上 , 家长以中指指腹或掌根揉按肚脐部位;也可以四指指腹放在宝宝的腹部 , 动作轻柔地做圆周运动 , 以促进肠蠕动 , 帮助宝宝消化 。
宝宝积食饮食调理
一日三餐要稍微欠”一点 , 选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等 , 不吃油炸、膨化食品 , 少吃甚至不吃肉类食物 , 可适当吃些鱼虾 。
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