气温爆表！熊孩子睡不安稳，如何让宝宝好好睡觉？妈妈们给宝宝一个拥抱

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这两天，气温疯了似的飙升，家中的熊孩子整夜整夜睡不安稳。当妈的自然也是不能睡，陪在身旁。几天下来，老母亲和熊孩子都快熬成“熊猫”了。

常言道：人在睡中长。睡眠好坏对孩子身高有着重要的影响。炎炎夏日，如何帮助孩子睡个安稳觉？想来这是妈咪们最发愁的事情了。

如何保证充足睡眠？

1、安抚情绪

宝宝睡下后情绪还不安定，妈妈轻拍宝宝背，给他安全感。

妈妈们给宝宝一个拥抱，这是安抚孩子情绪的良方。

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2、音乐助眠

宝宝听力很敏感，他们一生下来就会对声音有反应。

妈妈们选一些轻柔音乐来帮助宝宝睡眠，更容易进入梦乡。

3、亮度适宜

睡觉时，室内的亮度对宝宝睡眠是否安稳有很大影响。

妈咪们可尝试着让宝宝朝着背光的方向睡，慢慢适应。

4、睡前准备

睡前帮宝宝洗个澡，让宝宝清爽入睡，提高宝宝睡眠质量。

特别要注意，宝宝睡前要避免剧烈活动，睡前不要吃过饱。

5、穿衣讲究

不要让孩子“裸睡” ，睡时穿件小背心，下身穿条短裤。

不要让宝宝完全暴露在外，减少受凉机会。睡姿相互交替。

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6、不要裸睡

宝宝睡眠最适宜温度为26℃ ，最适宜湿度为60% 。

拉好窗帘并关灯，营造良好睡眠环境。可以吹空调和风扇。

7、适合寝具

宝宝新陈代谢旺盛，易出汗，给宝宝准备纯棉的床单枕头。

日光最强之际宜午睡！切忌不要睡太多，否则影响睡眠。

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