父母平均身高1米75，孩子却长成“小矮人”，是3种食物坑了娃想要长高

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身高一直是家长十分关注的话题，如果自家孩子能“高人一等” ，就觉得与有荣焉，如果孩子个子长的慢，比同龄的孩子矮了半截，就特别着急，相近办法的给孩子补营养。

最近，孩子们都放暑假了，表姐带着小外甥来我家做客，一进门还没寒暄几句，就开始给我“倒苦水”：小外甥刚过了6周岁生日，今年九月就该上小学了，可是一提起这事孩子就闹，不是不喜欢上学，是因为个头在班里一直是最矮的，害怕小朋友欺负他。

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表姐也觉得疑惑，姐夫身高1米87 ，表姐虽不是模特身材，个头也有1米63 ，平均一下孩子也能长到1米75啊，怎么现在成了“小矮子”？周围邻居也开解她，说有的孩子是“晚长” ，小学都不到，到了初中就开始“蹿个子” ，所以表姐一直也没放在心上，没带孩子去检查。

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这次趁着上小学，要体检报告，表姐带孩子去医院做了详细的检查，测量骨龄和内分泌，结果被告知：孩子虽然才6岁，骨龄已经达到10岁的水平，骨骺线闭合的也会早，后期长个的空间就小了，在交流过孩子的饮食情况之后，医生说：“吃的太好了！”

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1、各种保健品

原来，表姐的公公是个教授，退休之后经常有学生来看他，买的各种保健品，像冬虫夏草、花粉、蜂王浆等，老人都留给孙子吃，盼着孩子发育好、长高个，殊不知，这些“大补”的营养品，大多含有类雌性激素，会扰乱孩子的内分泌，导致孩子的提前发育，前期个子长的猛，骨骺线过早闭合，后期反而长不高。

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2、炸鸡等快餐

说起炸鸡、汉堡这类洋快餐，不光孩子，大人都犯馋，家里条件好的，隔三差五就得带孩子去吃一顿，但是，炸鸡以及路边的炸串等，为了控制成本，使用的多是“速成肉” ，里面含有促生长的激素，孩子吃了之后容易引起性早熟。而且，油炸类的食物都高热量，不光增加孩子肥胖得几率，还会减少维生素、矿物质等营养成分的摄入，导致孩子营养不良。

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3、甜腻的食物

甜食对牙齿不好，这是所有家长都清楚的，但是大家不知道的是，甜食更容易滋腻生湿，损伤脾脏，还会影响钙的代谢，导致孩子营养运化不足、钙质流失，个子长不起来。

想让孩子长得快、个头高，这3点家长要牢记：

1、营养均衡吸收好

想要长高，营养是基础，但是不能大鱼大肉的补，多合理搭配，谷物、果蔬、蛋奶、禽肉等都要吃，还要注意调理脾胃，喝点金棘水，促进食物的消化和积食排出，改善营养的吸收和输送，促进身体发育，助力孩子长高。

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2、睡眠要充足

把握住垂体分泌生长激素的高峰期，争取10点前让孩子进入睡眠，睡前做些讲故事、听音乐，关闭室内电源等措施，提高孩子的和睡眠质量。

3、运动不能少

从小给孩子养成规律运动的习惯，虽然正值夏季，天气比较热，但也不要让孩子整天带着家里，可以趁晚上凉快的时候散散不，白天去游泳等，可以促进生长激素分泌和骨骼发育，也增强孩子的体质。