“麻麻，为什么好多大人撒谎说高？”“因为他们还想长高高呀” 小编也顺手搜了一下

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上学的时候很流行一个问题，是问“给你5厘米，你想加在哪里” ，虽然选项里还有什么三围、钱包厚度甚至不可描述，但大部分人选的都是身高！

现在嘛，经常看到别人虚报身高，不只是明星，身边的人也是：一般男生都会往高了报；女生165以下的往高的报， 165-175之间的基本报实际身高， 175以上呢就会往矮了说……

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但不管长大后怎样，小时候大家还都是盼星星盼月亮想要变高高呢~当爹当妈的也都基本怕娃长不高，总要去搜搜什么长高秘方，去知乎微博问问小孩子做XX吃XX影不影响长高呀？

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还记得去年吧，胡可带小鱼儿上节目的时候，有一期去体检，医生问胡可对孩子身高大概有长多高的期望，胡可脱口而出：“一米八。 ”

不过小鱼儿两岁半的年龄93厘米，医生淡定地说根据国家儿童发育表，小鱼儿现在93厘米，对应的成年身高时172cm 。

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胡可听完以后……

有点方…是不是量错了……

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其实小编也好方啊！辣么萌的小鱼儿一定要长高高啊！

小编也顺手搜了一下，并没有搜到这样一个表格（感兴趣的麻麻也可以找找哦，找到了私给小编参考下~），虽然一个人的身高与婴儿时期的生长发育的情况是有很大关系的，但是也不是很绝对地会有准确地对应关系。

身高是可预测吗？

其实也是可以的，据说最准确的方法是“测骨龄” ，需要拍X光的，不过一般来说没必要巴巴的带宝宝去拍片推测身高，毕竟是有辐射的还花钱去医院还要排队……

土方法则有很多种，有说父母平均身高±6.5cm（男孩加女孩减），也有说男孩2岁身高×2 ，女孩18个月身高×2……不过这种偏差还是很大的，大家图一乐呵就好~

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毕竟身高除了遗传因素，还取决于其他的，比如营养、运动、环境等等许多因素。

那么除了给孩子“准备”优良基因外，爸爸妈妈还能为宝宝的身高做什么呢？

孩子的成长是有阶段性的

婴儿期（从出生至1岁）身高增长迅速，平均每年23厘米～25厘米。

幼儿期（1岁后～3岁）平均增长速度为每年8厘米～10厘米。

稳定期（3岁后至青春期发育前）身高增长速度相对较稳定，为每年6厘米左右。

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（以上数值为平均值，麻麻们可以搜一下生长曲线，在最低值、最高值之间就基本是正常发育，早产儿等特殊情况也有不同的曲线）

大部分孩子在青春发育时期身高都会有一个增长高峰，在早期增高速度可达每年15 厘米～18厘米。随着第二性征出现，身高增长速度会开始减缓，从每年2厘米～4厘米下降到每年1厘米，最后进入成年人身高——身高增长的终止期。

营养均衡真的很重要

有老话说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝” ，其实并不准确，充足的营养对孩子身高的影响，其实更重要。毕竟富起来之后，我国男女平均身高都有所增长。

特别在宝宝刚添加辅食的时候，要注意营养搭配，切记不要给宝宝养成挑食的习惯， “底子”不好的话后期再补就很困难了。

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另外，并不是一谈到长高，就要补钙。其实宝宝大多都不缺钙，而是缺少促进钙质合成的维生素D——保证蛋白质的摄入、多晒晒太阳可以补充Vd 。

Tips

多晒太阳是指经常带宝宝去户外玩耍，但要注意不能暴晒，尤其是月龄小的宝宝们。夏天的时候除了防晒还要防中暑。

充足的睡眠是必备

研究证明，在夜间生长激素的分泌量达到高峰。同时人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

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专家建议，初中之前的孩子最好保证每天9~10小时左右的睡眠，所以小时候养成一个良好的睡眠习惯、生物钟是非常重要的。

运动绝对是最佳助力

常常有小伙伴说自己在大学的时候参加了运动社团，结果多年不长个儿的自己，竟然长高了一两公分……所以，生命在于运动啊！

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在孩子四肢长骨的关节处，有尚未硬化的软骨，此处细胞的不断分裂增长，是孩子长高的关键所在。跳跃、伸展类的运动，能很好地刺激软骨组织，既能促进软骨细胞的分裂增长，又能促进生长激素的分泌。

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据说在美国对于宝宝的户外活动时间是规定的——1～3岁保证每天至少1小时、3岁后就每天至少2小时的户外活动时间。因为户外活动不仅可以促进维生素D的生成，也可以更好的让宝宝的肌肉、骨骼得到锻炼。

当然，运动要适度哦！每个孩子有自己不同的适应能力，所以锻炼计划要适合宝宝的年（月）龄、身体状况哦！

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不过爸爸妈妈也不要太执拗于孩子的身高，

毕竟健康才是最重要的~

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爸爸妈妈可以定期给宝宝测量身高体重（小时候可以加上头围），从刚生下来就开始记录， 2岁之前可以一个月量一次，记录在一个表格上，与标准的生长曲线对比一下，只要在最大值和最小值中间的部位就是正常的啦~

这样也方便爸爸妈妈及时了解宝宝的生长状态，有问题时能够第一时间咨询医生~