提示您本文原始标题是：关于孕期出游的那些事 ， 今天全都告诉你 ， 你可别贪玩不想回家

正值暑假 ， 外出旅行的人群一波接一波 ， 看着别人疯狂晒圈的同时 ， 妈妈们可能也要心痒痒了 ， 但是奈何肚子里揣着自己的小宝贝疙瘩 ， 真是左右为难 。

“坐飞机会不会对宝宝有什么影响？”

“过安检会不会伤到宝宝？”

“长时间坐着 ， 会不会得静脉血栓啊？”

......

“可是 ， 我真的很想出去旅行 ， 换换心情总是好的 ， 况且 ， 怀孕又不是生病” 。

孕期是否可以外出旅行 ， 一直是孕妈们纠结与踌躇的一件事 ， 虽然每天嘴上都要挂上“孕期又不是生病”的强心咒 ， 但是真到了上阵的那一步 ， 还是有点不敢 。

今天 ， 我们就把孕期外出旅行的注意事项与该做些什么准备给大家讲清楚 ， 让所有妈妈安心旅行、安全旅行 。

哪些妈妈不适合长途旅行？

1.有重覆流产病史 。

2.曾经早产或提早破水 。

3.曾经或目前有胎盘异常 ， 例如无前置胎盘、胎盘剥离 。

4.这次怀孕有先兆性流产或阴道出血 。

5.多胞胎怀孕 。

6.胎儿有子宫内生长迟缓 。

7.有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病 。

8.心脏衰竭或心脏瓣膜疾病 。

9.曾经有血管栓塞疾病 。

10.严重贫血 。

11.慢性器官功能异常 ， 需要经常就医或长期服药 ， 如气喘病 。

只要不是上面所描述的这几种情况 ， 妈妈们就可以做接下来的准备啦 。

必备功课

A. 做好身体检查（尤其是长途旅行）

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B. 必备医疗箱的准备

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C. 熟悉当地的医疗点

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衣食住行全攻略

衣

妈妈们尽量选择穿脱方便的纯棉衣物（舒服最重要） ， 如果目的地气温较高 ， 为了配合妈妈们拍照美美哒 ， 妈妈们可以选择物理防晒的遮阳神器三件套—— 宽帽檐大帽子、冰袖和防晒衣（遮阳伞也可以 ， 可以遮阳、可以避雨） 。

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旅行怎么着都免不了要走路 ， 所以妈妈们尽量选择柔软的平底鞋 ， 必要时使用托腹带减轻腰部压力 ， 多带几条内裤 ， 方便每天换洗 。

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食

妈妈们可不要贪嘴 ， 平时没吃过尽量别轻易尝试 ， 比如不要为了体验当地风俗而吃生的肉制品、鱼肉 。

不要饮酒或者尝试各种含酒精的饮料 。

不吃生冷的食物 ， 以免出现消化不良、腹泻的状况 。

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为了保证饮用水安全干净（尤其是在国外旅行） ， 喝煮沸过的水或者是合格的瓶装水比较安全 。

妈妈们可以在包内携带一些轻便的小食物：比如巧克力、坚果、糖果等零食 ， 在路途中避免饥饿或者低血糖 。

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住

妈妈们尽量选择选择交通便利的地区 ， 避免在卫生条件差、多蚊虫的地区住宿 。

孕妈在旅行中不要长时间的憋尿 ， 不然会对身体和胎儿都会有不良的影响 。

行

尤其是有晕车、晕船习惯的妈妈 ， 要么提前做好预防晕车的措施（晕车药的选择 ， 妈妈们一定要详细向医生咨询） ， 要么尽量避开要长时间坐船、坐飞机的目的地 。

坐船：晕船的妈妈提前吃晕船药以防晕船、要小心颠簸、尽量避开人群 ， 小心碰撞 。

火车：在提前订票的时候 ， 尽量选择卧铺的下铺 ， 方便起来活动 。 如果时间较长 ， 硬座就别加进考虑范畴了 ， 人太多空气浑浊不说 ， 小心碰撞 。 尽量远离拥挤的人群、不靠近吸烟区 。

动车：相对来说 ， 运行比较稳 ， 不会很颠簸 ， 但还是建议孕妈隔1、2个小时站起来活动一下 ， 久坐不动容易为深静脉血栓埋下隐患 。

飞机：（最好先了解一下 ， 多数航空公司不允许妊娠36周以后乘飞机）

最好选择靠近过道的座位 ， 以便在长途飞行过程中 ， 能随时站起来活动活动 ， 最好每两个小时起来活动一次 。

在起身活动时最好有人同行 ， 一旦发生颠簸 ， 可以及时有人帮助 。

在上飞机强 ， 尽量别喝产生气体的食物（豆类）和碳酸饮料（可乐、苏打水之类的） 。

全程系好安全带 。 （安全带放在大肚子下面 ， 避免勒到宝宝）

最后的小建议

1. 这段时间天气比较炎热 ， 妈妈们在出行前 ， 一定要查询当地的天气状况 ， 如果温度太高 ， 还是避开的好 。

2. 安静、凉快、人比较少的地方比较推荐 ， 比如：海边、一些小众景点等 ， 旅行是为了放松心情 ， 而不只是为了逛逛景点、挤挤人群 ， 贴合自己的喜好最重要 。

3. 高海拔的地方 ， 妈妈们也还是暂时放弃 ， 不论是安全度还是舒适度 ， 都不是孕妈的最佳选择~

4. 碰到小动物 ， 妈妈们不要为了好奇接触它们 ， 尤其是狗、猴子之类的 。

5. 如果旅途出现持续呕吐、腹泻、脱水、阴道出血、腹痛、腿部过度肿胀或疼痛、严重头痛等问题 ， 一定立马就近就医 。

再啰嗦几句 ， 妈妈们在出行前 ， 一定要向医生咨询、评估以后再行动 ， 孕期虽然不是任何风吹草动都得大惊小怪 ， 但是做好万全准备还是很重要的 。

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