给小宝宝晒太阳，三种好处，哪个是真，哪个是假每到休息日

每到休息日，在楼群的空场上，经常能看到一些爷爷奶奶，推着婴儿车，车上躺着几个月大的小宝宝，在晒太阳。

问他们为什么要给小宝宝晒太阳，老人们还真能讲出理由。

“可以补钙” 。

“能让孩子身体结实” 。

“能补充维生素D” 。

“还能退黄疸” 。

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在老辈人的经验里，多带孩子“晒晒太阳” ，好处多多，能补钙，身体发育好，结实。现在，还有一条新的理由，就是小宝宝如果有黄疸，晒太阳可以退黄疸。

其实，晒太阳是不能补钙的，而是能补维生素D 。因为维生素D的来源，相对来说比较少。如果不额外摄入维生素D ，人体每天很难获得足够量，特别是小宝宝，而额外摄入维生素D ，主要有两个方法：晒太阳或者吃维生素D补充剂。

“钙”和“维生素D”是两种不同的物质，钙是一种化学元素，人体骨骼主要是钙组成的；而维生素D是一种激素，它的功能是促进钙被人体吸收。

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我们经常听说小儿童容易患有的“佝偻病” ，其实是“维生素D缺乏症” ，造成这个病的原因是身体缺乏“维生素D” ，而不是“缺钙”；所以预防治疗佝偻病，应该是大剂量补充维生素D ，而不是补钙。

再说说补钙，在过去，由于一些商家的别有用心的宣传，好像所有的小宝宝都缺钙，其实，那只是一种销售噱头，如果小宝宝吃奶正常，辅食摄入也好，完全没必要“补钙”的，不用买什么补品来吃。