提示您本文原始标题是：儿科医师：孩子睡觉时 ， 有这3个“坏毛病” ， 将来难长高个

不论是现在的“高富帅” ， 还是古代的“七尺男儿” ， 都是国人们对身高的“理想要求” 。 父母们都盼着自己的孩子个子高挑 ， 但也有很多家长 ， 因为存在身高发育上的“偏见” 。

比如：

有的家长认为自己矮 ， 孩子遗传 ， 也长不高；

有的家长固守“晚长” ， 认为孩子现在矮不要紧 ， 以后早晚都会长；

也有家长觉得 ， 孩子能吃就能长 ， 长得胖说明营养足 ， 以后肯定能长高 。

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这些观念都是不科学的 ， 如果孩子身高发育时 ， 不加以干预 ， 可能会让孩子长得矮 。 对此 ， 上海儿童生长发育门诊主任吴医师表示 ， 孩子睡觉时 ， 有这3个“坏毛病” ， 将来难长高个！

1.睡觉前 ， 玩手机

很多家长 ， 都拿手机“哄”孩子：孩子不爱睡觉 ， 玩一会儿手机就去睡 。 家长可能不知道 ， 孩子玩手机时 ， 大脑一直处于兴奋状态 ， 即使放下手机了 ， 孩子还是会不由自主的回想玩手机时的感觉 。 这很影响孩子的睡眠 ， 甚至让孩子睡不着觉 ， 长期这样下去 ， 孩子睡眠不足 ， 身体生长激素分泌不足 ， 就会影响身高发育 ， 孩子很难长高个 。

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2.睡觉时 ， 开着灯

很多小孩子 ， 对黑暗具有“恐惧感” 。 孩子怕黑 ， 家长只好在房间里开着灯 ， 让孩子睡觉 。 其实这种做法是错误的 ， 因为孩子睡觉的时候 ， 身体会分泌褪黑素 ， 这种物质有助于孩子睡眠 。 但这种物质有一个特性：光线越强 ， 孩子体内分泌的越少 。 房间里开着灯 ， 不利于孩子体内分泌褪黑素 ， 更不利于孩子睡眠 ， 孩子睡眠浅 ， 生长激素就会分泌的少 ， 那么身高就不容易长高 。

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3.晚饭 ， 吃太饱

很多家长都觉得 ， 孩子的身体正在发育 ， 要多吃饭 ， 才能保证营养充足 。 所以 ， 每顿饭都会让孩子“多吃点” 。 但是 ， 这样一来 ， 孩子会因为吃太饱 ， 肚子胀得难受睡不着觉 ， 影响身体发育 。 而且 ， 孩子吃太饱 ， 撑得肚子胀 ， 也会影响肠胃消化功能 ， 导致消化吸收差 ， 营养跟不上 ， 身体发育也会受到阻碍 。

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医生提醒：不要过分进补 ， 尤其是补钙

“有不少家长担心孩子长不高 ， 就天天给孩子大鱼大肉的吃 ， 有的还给孩子补充钙等各种营养素 。 ”吴医师说道 ， 这样或许能让孩子的身高 ， 短期内大幅提升 ， 但是也会让孩子出现肥胖、性早熟的情况 ， 等到其他孩子猛长的时候 ， 才发现自家的孩子“长不动”了 。

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其实 ， 孩子的身体在生长过程中 ， 所需要的营养是有限的 ， 过量的进补 ， 反而会限制孩子的正常发育 。 家长更应该注意的 ， 不是多给孩子吃、多补充营养 ， 而是孩子吃的能不能消化 ， 能不能吸收 。 隔三差五的给孩子冲杯金棘水喝 ， 帮助消化、清理积食 ， 对脾胃好 ， 对消化吸收好 ， 孩子身体发育才能正常 。

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