想让宝宝牙齿漂亮，可以这样吃牙齿真的是一个人的门面

牙齿真的是一个人的门面，相信做父母的都希望自家的孩子与人交谈、对人微笑的时候，可以漏出整齐漂亮的牙齿。那么想要宝宝牙齿漂亮应该多吃什么呢？

最全面的牙齿营养小知识，给爸爸妈妈参考。

补充矿物质

牙齿的主要成份是钙和磷。奶制品中的钙最容易被人体吸收，是宝宝理想的补钙食品。除此之外，粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，对宝宝牙齿健康发育有很大帮助，大人可以合理搭配这些食物让宝宝均衡摄入。

富含蛋白质的食物

蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且可能造成龋齿。让宝宝吃各类植物、动物蛋白，比如蛋类、鱼类、豆类、干果类可促进宝宝牙齿的正常发育。

维生素

维生素D能帮助宝宝更好地吸收钙质。骨胶和牙釉质的形成需要维生素C 。充足的维生素对牙齿的发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏及鱼肝油制剂，维生素C则广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中，父母可以参考选择哦。

控制甜食摄入

要让宝宝做到：餐前不吃糖；睡前不吃糖；少喝或不喝含糖较高的饮料；少吃饼干、蛋糕、面包之类的粘性甜食；吃糖或食用含糖食品后要及时刷牙嗽口。

吃一些脆硬食物

咀嚼脆硬食物不仅可以锻炼宝宝的口腔肌肉，还能让牙齿长得更结实、更整齐，也为恒齿的萌出做准备。

除此之外，牙齿的护理也非常的重要。