孕期散步好处多,但是四个误区一定要知道,否则会伤到自己和胎儿
小丽怀孕以后就辞职在家了 , 所以老公天天晚上的陪伴就显得格外重要 , 不管白天上班多累 , 老公也会在晚饭后带着小丽出去走走 。 要不她整天一个人在家 , 闷得不行 。
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都说饭后走一走 , 活到99 , 对孕妇来说也同样重要 。 饭后散散步 , 不仅能有助于消化食物 , 促进代谢 , 还可以让孕妈保持体型 , 有助于顺产 。 但是这散步可是有很多禁忌的 。 孕妈千万不要这样散步 。
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首先:长时间散步 。 有些爱美的孕妈为了控制体重 , 一直在坚持运动 。 饭后也会赶紧起身去散步 。 有时会超过一个小时 。
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其实这样是不正确的 。 尤其是到了孕晚期 , 本身身体已经变得非常笨重 , 胎儿位置也已经靠下 , 如果孕妈长时间走路 , 对腿部和脚部的压力会加重浮肿和抽筋的症状 , 也会影响睡眠 。 散步时间以15分钟到半小时为宜 , 中间可以休息 。
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