原创孩子长高有2个黄金期，有些事家长要做好，别错过了这个因素倒是有不少的家长都知道

提示您本文原始标题是：孩子长高有2个黄金期，有些事家长要做好，别错过了

文|淘妈

邻居家的小朋友，现在1岁半，他的爸爸和妈妈都不是很高，然后在孩子一岁后就开始给孩子喝牛奶。而且是那种鲜牛奶，家人认为这种牛奶的浓度更高，更有利于长高。很多人都有这样的意识：给孩子多喝牛奶就能长高。而这确实是有一定的道理的。事实上，孩子长高会有2个黄金期，这些事家长要做好了，可别错过。

决定身高的因素有哪些？

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1.遗传因素

众所周知，孩子的身高受遗传的因素比较多，达到了70% 。所以那些自己不太高的父母，都很担心孩子的身高。而那些不太高的人，在找另一半的时候都希望个子能高些，这样下一代长高的可能性就比较大。

2.营养因素

除了我们上边提到的遗传因素之外，影响孩子身高的后天因素中，营养占有很大的比例。而我们说的营养中，对身高影响最大的就是钙。对于孩子来讲，补钙的最佳方式就是喝牛奶，家长不要盲目给孩子服用钙片。一般来讲，孩子在1岁后就可以喝全脂牛奶了。如果你要问喝到什么时候，最好是能一直喝到老。

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3.运动因素

很多家长不清楚，其实运动对孩子长高也有着重要的影响。而运动也是有讲究的，最好是选择那些跑动、跳跃的运动。因为在做这些运动的时候，会增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而达到促进骨骼生长的目的。

4.睡眠因素

这个因素倒是有不少的家长都知道，我们之所以能长高，主要是靠垂体分泌的生长激素。正常情况下，生长激素分泌的越多，孩子就会长得越高。而且生长激素会在睡眠状态中分泌的更多，如果孩子是个睡渣的话，家长就要想办法了。

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孩子长高的黄金时间是什么？

1.婴幼儿时期是孩子长高的第一个黄金期，我们经常也会说这个时候的孩子是“一天一个样” 。

2.孩子长高的第二个关键时期就是青春期，这是在结束长高前最后的冲刺。家长也不要指望孩子在成年后还长个子，这基本上是不可能的。

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想要孩子长高，家长可以做些什么？

想要孩子长高，这是所有家长的愿望。除了遗传因素之外，家长平时的饮食要注意讲究科学、合理搭配，尽量让孩子多吃一些含钙量高的食物。另外，像骨头汤这些，对补钙是没有帮助的，家长别盲目给孩子喝。培养孩子养成规律作息的习惯，尽量保证每天都有优质的睡眠。而且不要让孩子长时间待在室内，没事的时候带孩子出去运动运动，晒晒太阳，这对孩子长高都是有帮助的。

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?淘妈说：在孩子长高这件事上，家长不要着急，要尊重孩子的生长规律。把握好孩子长高的关键时期，尤其在这个时期注意营养等方面。同时，如果家长能在固定时间记录孩子的的身高，绘制成生长曲线，这也能及时发现孩子的身高是否正常。为了孩子长高，你做过哪些努力呢？

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