孕妇晒太阳晒哪个部位好？孕妇晒太阳需注意的事项有哪些？想必产检时医生都有告诉过孕妈们：平常

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文|准妈妈说

想必产检时医生都有告诉过孕妈们：平常天气好的时候，可以多去晒晒太阳，对补钙有帮助！那么，孕妇晒太阳晒哪个部位好呢？今天本文就来给大家详细的说一说！

【孕妇晒太阳晒哪个部位好】

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1、晒晒后背，改善消化功能

“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。 ”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

2、晒双腿，孕期少抽筋

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孕期爱抽筋，就应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

3、晒头顶，促进钙质吸收

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多孕妈咪为了防晒或怕晒伤，喜欢在晒太阳时戴着帽子。其实，春天阳光并没有夏天那么强烈，只要控制好时间，就不会晒过度。

【孕妇晒太阳需注意的事项有哪些？】

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此外，孕妇在晒太阳时，还有不少地方是需要注意的：

1、选择最佳日晒时间

上午9-10 点，下午4-5 点，这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤造成伤害。

2、注意晒太阳时长

一般来说，冬天的阳光比较弱，因此冬天可以晒久一点，不应少于一两个小时。夏天因为阳光太强烈，一般只要晒半个小时以上就可以了。特别是对于整日坐在办公室接触不到阳光的孕妈来说，每天晒太阳的时间要尽量充足。

3、注意防晒

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孕妇对日光中能使人晒黑的UVA 更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色素痣（俗称痦子）开始扩大，面部雀斑也会加重，甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。

所以，在多吃含Vc 比较高的果蔬同时，孕妇最好使用物理性的防晒霜，因为它的化学成分少，很天然且不含铅，对胎儿没有影响，化学防晒霜或美白霜最好不要用，因为有的里面含有铅、铬等元素。

以上便是“孕妇晒太阳晒哪个部位好”相关知识科普，希望能够给孕妈们带来一定帮助，祝好孕哦！