老人常说：养娃别喂太饱，别穿太暖，是科学还是迷信？ “三分饥”的意思就是对于孩子喂养的问

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经常听老人说他们的育儿经验，若要小儿安，三分饥和寒。这老句话是自明代医家万密斋的《育婴家秘》，是育儿经验的总结。把这句老话放到现在真的有道理吗？

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1、什么是“三分饥”？

“三分饥”的意思就是对于孩子喂养的问题上要注意，不要十分饱，能达到七、八分饱就可以了。但是很多家长并没有做到，他们总是觉得自己的孩子还没有吃饱，总是“乖！再吃一口，一大口！”

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其实孩子的消化系统发育还没健全，胃容量很小，消化酶分泌不太旺盛，胃肠蠕动缓慢，如果一下子满足了妈妈的要求，吃下了“一大口”接着“一大口” ，那么很可能就吃了十分饱以上，给消化系统带来负担，造成消化不良的症状。刚出生的小婴儿的胃可以盛下一个圣女果大小的食物，出生10天宝宝的胃相当于成年人两大口水。 6个月的宝宝的胃可以盛下相当于一个柠檬大小的食物， 1岁的宝宝的胃可以盛下相当于两个柠檬大小的食物。

各位爸爸妈妈们，孩子的胃容量有限，不要总是“一大口，一大口”的喂孩子，七八成饱就可以了，给孩子柔弱的消化系统一些缓冲、消化的时间，少食多餐才是合理的喂养方式。

2、什么是“三分寒”？

“三分寒”的意思是不要给孩子穿过多的衣服。可是现实中总有一种冷是“妈妈觉得你冷” ，给孩子里三层外三层地穿着，恐怕冻着孩子。

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其实孩子正处在生长发育期，新陈代谢比成人旺盛，越小的孩子新陈代谢越旺盛，所以产热的速度就大于成年人。此外孩子活泼、好动、活动量较大，机体含水量丰富，体温调节能力差，如果穿着过多，会使孩子散热困难而出汗过多，贴身衣物会被浸湿，来到户外反而会感觉到冷。

所以妈妈们不要以自己的主观意识判断孩子冷暖，如果担心的时候，摸摸孩子的后背，如果是温热的，就说明孩子穿着厚度合适。如果孩子玩耍过程中出汗了，请及时换掉湿衣服。

所以， “若要小儿安，三分饥和寒”这句老话是非常有道理的。