多数妈妈生完宝宝后 ， 身体变的虚弱而且情绪浮动很大 ， 所以坐好月子就变的十分的关键 。 有些长辈还经常说月子是女人的“第二春” ， 其实这样的说法并不夸张 ， 因为月子做的好 ， 不仅能让身体恢复的又快又好 ， 还能轻松摆脱很多生产后遗症 ， 保障妈妈之后的生活质量 。 那么 ， 想要做好月子究竟要注意些什么呢？新手宝妈可以参考以下几点 。

----坐月子是宝妈的“第二春” ， 做到以下4点 ， 轻松摆脱生产后遗症//---- http:// //

不要吃油腻食物

很多宝妈在孕期忌嘴 ， 很多辛辣油腻、高热量的食物都不吃 。 生完宝宝之后 ， 就想解解馋 ， 对饮食上也会放松很多 。 其实 ， 坐月子期间更应该注意饮食 ， 特别是产后母乳喂养的宝妈 ， 如果摄入过多口味重的食物 ， 宝宝吃奶后很容易上火 。 而且很多妈妈产后都会出现涨奶的情况 ， 一些油水比较大的食物 ， 会加剧妈妈们涨奶的痛苦 ， 十分受罪 。 如果妈妈吃错了食物 ， 胸部肿痛难忍 ， 可以及时使用电动吸奶器来缓解痛苦 。 吸奶器很好模拟了宝宝的吮吸规律 ， 在短时间内能吸出大量的乳汁 ， 可以有效减轻乳房的胀痛感 。

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