孕期里让我明白，这3个身体部位一定要特别照顾牙齿出现轻微小问题也不要忽视

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孕期是女人一生中的特殊时期。

有不少爱美的女性很担心在怀孕以后，皮肤会变差，身材会变臃肿，恐惧身体出现各种各样的变化。

但其实，有些身体部位可能因为内部因素而产生不适。因此，孕妈妈更要多加注意这些身体部位，做好保养措施。

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皮肤

怀孕后增加的血液循环、升高的基础体温以及改变了的激素水平都会使你的皮肤让人感觉光彩照人，并且质地弹性也会较怀孕前好得多。但是，这时的皮肤也会更加敏感，容易受外界因素影响，所以准妈妈要懂得维护，使用孕期专用护肤品。

同时到了孕中期，对于那些爱美的准妈妈要开始预防妊娠纹，合理饮食，配合护肤品保持皮肤弹性。

牙齿

孕期由于内分泌和饮食习惯发生改变，有些准妈妈会经常出现刷牙出血现象。还有些孕妈因为疲惫懒得刷牙，或因刷牙出血不敢刷牙，这就容易诱发妊娠性牙龈炎、牙周炎等口腔问题。因此孕期口腔护理需要多加注意：

1、保持口腔清洁

早晨起床后、晚上入睡前，都应使用软毛牙刷仔细刷牙。

2、饮食结构合理化

注重饮食平衡，保证每日摄入足够热量及蛋白质的前提下，孕妈妈还要多吃富含纤维素、维生素的蔬菜瓜果，这样可以起到牙齿清洁作用哦。

3、孕吐后避免立即刷牙

孕吐时胃里的酸性物质会留在口腔里，过早刷牙会加快酸性物质对牙齿的腐蚀。建议孕妈妈在孕吐1小时后再刷牙。

4、定期检查口腔

怀孕时口腔出现疾病概率比较大，建议孕妈们尽量每月做一次口腔检查，早发现、早治疗。

5、出现问题及时治疗

牙齿出现轻微小问题也不要忽视，小问题可能很快就养成大毛病，所以妈妈们要注意及时治疗。比如坏牙需要提前修补。

6、常做健齿运动

孕妈们闲下来就可以做做叩齿运动：轻轻合上双唇，上下牙齿不停地相互叩击即可。这样不仅可以增强牙齿的坚固性，也会增加溶菌酶的分泌量，起到杀菌、洁齿的作用。

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腰部

孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备，由于腹部增大，重心前移使你的身体平衡发生变化，更加重了腰部的负担。当然不排除一些病理性情况，这类情况疼痛不适，更加严重，同时伴有不正常现象，比如阴部出血、子宫强烈抽搐等。

孕妈妈可通过下面的方法来缓解腰疼：

1、准妈妈可以在腹部扎上一根带子，也可以买专门的孕妇腰带，可以帮助支撑腰部，就不会那么酸疼了。

2、吃一些富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物，比如鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜等，这些食物可以帮助缓解孕妇腰疼。

3、准妈妈们可以选择一些舒适的鞋子，鞋跟保持在3~4cm左右的平跟鞋会比较舒服。

4、不要睡太软的床，可能会使腰部下陷，加重腰疼。

5、适当的运动对于准妈妈来说有益健康，目的在于锻炼脂肌、增强体力，而且也能缓解腰疼。

但是如果准妈妈们还是感到腰酸疼，而且比较严重的话，一定要去医院做产检哦，孕期的产检十分重要，能够及时发现身体的疾病。