这种平时娃最喜欢吃的东西，对大脑的影响堪比二手烟，父母要重视大多数家长只知道糖吃多了孩子会长蛀牙

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现在社会中，很多的家庭中都只有一个孩子，而对于这个孩子，每个人都是特别宠爱的，作为家庭里的独生子女，父母肯定都是想要把最好的都给自己的孩子，不管是吃的还是穿的，只要孩子开心，都会顺着孩子的意，任由孩子自己来，而在孩子还小的时候，都特别的喜欢吃糖果，因为糖果不仅很好看，而且味道也特别的好吃，但是有很多的孩子因为长时间的吃糖果，产生了一些很不好的饮食习惯，比如说：挑食、偏食等，这些坏习惯对于孩子的影响是非常大的，不仅会让孩子的身体受到伤害，对孩子身体的发育也有一定的影响。但是家长们所不知道的是，一旦提起这些甜食，那么就要说到游离糖，很多的父母对这个名词感到很陌生，不知道什么是游离糖，那么到底什么是游离糖呢？这些糖又存在于哪里呢？

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所谓游离糖，指的就是生产商、厨师或者是消费者在食品中添加的单糖和双糖，或者是天然存在的蜂蜜、糖浆或者是浓缩果汁中含有的糖分，这个定义是由WHO提出的，但是在《中国居民膳食》中所提到的“添加糖”则只是单纯的指在食品中额外添加的糖。而在我们的生活当中，有很多的甜食都存在于游离糖，比如说：蛋糕、巧克力以及一些甜食，这些里面都存在于大量的游离糖。

说了糖果里面最大的一个成分，那么孩子长时间的吃太多的糖果，会有哪些危害呢？

1.长蛀牙

很多的家长对于龋齿没有一个很好的概念，通俗的来说，龋齿指的就是孩子的蛀牙，在孩子小的时候如果牙齿照顾的不好，那么牙齿就会遭到侵蚀和破坏，也就形成了蛀牙，这在生活中是一种常见的口腔疾病，龋齿的产生无非就是因为不注意口腔卫生致使食物残渣残留，然后就会侵蚀牙齿，慢慢的，龋齿就会形成，在近年来，大家都开始注重保护牙齿，但是患龋齿的人仍然很多，最大的一点原因就是过度的摄入糖，所以当孩子想吃糖的时候，家长可千万要注意了。

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2.影响身体发育

大多数家长只知道糖吃多了孩子会长蛀牙，并不知道糖吃多了也会威胁到孩子的身体发育，为什么呢？当人的身体摄入食物时是需要身体机能去消化的，而消化糖则需要体内的维生素与微量元素共同作用，大量的摄入糖分，则需要大量的维生素与微量元素去消化，但维生素和微量元素需要人通过进食才会产生，但含糖量高的食物通常维生素都很少，如果孩子过度的摄入糖分，就会导致孩子身体里的维生素和微量元素变少，从而影响到孩子的身体发育。

3.营养不良与肥胖

如果孩子过多的摄入糖分，不仅会影响到身体发育，还会让孩子变得营养不良甚至过度肥胖，有的家长对此不以为意，觉得孩子胖胖的也是有福气，但是这种胖是不一样的。先说到营养不良，甜点对孩子的食欲有一定的抑制作用，如果孩子长时间的吃糖，就会导致孩子偏食、挑食，从而引起营养不良；而对于有的孩子来说，他们会将甜食作为饭后甜点，越吃越多，慢慢的，因为过度的摄入糖分而变得肥胖。

甜食对于孩子的危害有很多，那么在平时生活中，父母又该如何控制孩子糖的摄入量呢？

1.和孩子做好相关约定

对于喜欢吃甜食的孩子来说，家长可以约法三章，比如说：什么时候可以吃糖，什么时候不可以吃，或者是做好父母学校给你安排的事，作为奖励可以给孩子一颗糖，亦或是决定孩子每周吃糖的时间和吃糖的量，最重要的一点是：在做好约法三章前发明一定要和孩子沟通好，让孩子理解父母的用心。

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2.给孩子多吃水果

如果孩子喜欢吃糖，家长可以转变一个方式：给孩子买较甜的水果。水果里面不仅富含大量的营养成分，而且里面还有隐形的“糖” ，对于孩子来说，只要东西是甜甜的就好，而对于家长来说，则治好了孩子喜欢吃甜食的坏习惯，是一个一举两得的办法。

说了这么多，那么你呢？你家的孩子又是如何控制糖分的摄入的呢？