新生的宝宝，不懂白天和黑夜

宝宝刚出生时，是整个生长发育期睡眠时间最长的时期，但新生的他们并不会一觉睡到天亮，半夜总是要醒来吃奶的。

新生儿一个睡眠周期大约是45分钟，并且睡眠周期里睡眠的深浅情况是就等的，一天的睡眠时间约合为18小时。

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满月的宝宝的睡眠周期会延长至一个半小时，白天的睡眠时间也会大大减少，一天的睡眠时间也从18小时减少为16小时，但宝妈们的痛苦还是没有得到很大的减少哦，这个时候的宝宝大概每天要醒醒睡睡4次左右。

宝宝这样的状态会持续到宝宝3个月大。

4-6个月的宝宝，才懂白天耍夜里睡

这个时候的宝宝开始会运动了，对白天和黑夜也有了一定的认识，白天的时候会花更多的时间去玩，一般上午会睡1.5个小时左右，下午睡2个小时左右。

白天耍得多，夜里宝宝也会变得安静，睡眠质量也会提高很多，对宝宝的生长发育更有益。

7月大的宝宝的睡眠规律会慢慢朝着成年人的状态转变，白天的睡眠次数大约为上午下午各1次，每次的睡眠时长大约1小时，夜里大约会睡10个小时左右，但宝妈要注意这个时候宝宝还是不会一觉睡到天亮的，与新生的时候不一样的是，这次起夜（每晚大约2-3次）大多不是要吃奶，而要尿尿。

满岁的宝宝一般会有和成年人一样的睡眠时间了，大多数宝妈在宝宝满岁的时候就会获得睡眠自由了。

当然还是有一些“顽固分子”白天还是要适时休息几次的。

睡眠对于新生儿非常重要的

因为夜间大脑会分泌生长激素

促进孩子的生长和发育

宝宝长得好不好，还要看他睡得好不好。但是很多家长对宝宝的睡眠有很多的不解和烦恼，今天翌儿就给大家支支招。

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白天用婴儿车推出宝宝出门走走，宝宝白天睡觉的时候不用可以将室内光线调暗，当宝宝睡醒了可以“调戏”宝宝让其兴奋。宝宝白天兴奋了夜晚就会累了自然也就会睡得沉一些。

管教孩子，从“控制”宝宝的睡眠开始

白天的时候，宝宝一次的睡眠时间最好不要超过3-4小时，可以帮抚弄宝宝的脸或骚宝宝的脚心，温柔地把宝宝弄醒。宝宝微醒的时候，跟他说话或给他玩具挑逗他，进一步刺激宝宝清醒。特别是下午五六点，尽量不要让宝宝睡觉。

给宝宝一些固定的睡眠暗示，即每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

例如先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。

相关研究表明，约70%的生长激素都是在夜间深睡的时候分泌的，睡眠好对婴儿的智力发育、记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。

原文来自云翌儿康订阅号