辟谣，坐月子不能洗头，洗澡和刷牙？其实都可以做，有益健康建议顺产的话

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我们经常听老人家，坐月子不可以洗头，到老了头痛就知道错了。不可以洗澡会着凉，不可以刷牙，牙齿会出血等等这些月子禁忌是怎么来的？有没有道理，我们来扒一扒！

1、坐月子不能洗澡洗头

以前不能洗澡是有原因的：

我们奶奶那一代，只能用澡盆洗澡，只能坐浴，如果洗澡可能会弄湿阴道的伤口。加上坐浴那就一盆水反复洗。不是流动水也非常容易感染。

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不能洗头也是有原因的：

当时也没有吹风筒，洗头只能自然干，而孕妇不能出门，只能在室内，孩子睡也要跟着睡，如果头发湿湿的睡会影响妈妈的健康。

现在我们有浴霸，有暖气，有吹风筒，有喷头。洗头洗澡是完全没有问题的。我一个表妹就是坐月子一个月不洗澡，结果皮肤过敏，没出月子就去痒得受不了了，后来我让她洗澡，而且洗干净点，洗完用点润肤霜擦一下。果然就好了。

而产道经常生产，而且经常流出恶露更加要经常洗以免滋生细菌，导致炎症的发生。

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建议：

建议顺产的话，产后三天就可以洗澡了，而剖腹产的话，产后五天就可以洗澡了，其实就是在医院可能洗澡没那么方便，回家就可以洗了。

产后七天后洗头，因为我们产后七天身体恢复得比较好了，没那么累了，伤口也恢复得比较好了，洗头会方便一些。

洗头洗澡的时间尽量选择中午，洗完头和洗完澡要尽快擦干身体穿衣服。

2、坐月子要穿得严严实实的

坐月子其实就是注意膝盖，脖子，头部（特别是发量少的）和脚的保暖，就是比一般人穿多一件就可以了，因为产后一周这样出汗多，所以身上时时毛孔张大，如果有风吹到会觉得比较冷。

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但是也不能捂太严实了，去年夏天的时候，一个妇产科的朋友跟我说，他们医院连续接诊了好几个因为坐月子捂太严实导致中暑的。

其中一个很严重，差点就救不回来了。一个27岁的初产妇，分娩的时候正是最热的那几天，还穿很厚的长袖，戴帽子。不开空调也不开窗，孩子刚10天时妈妈出现了多汗，口渴，头晕，心闷，全身长满了痱子的中暑症状。送到医院，已经昏迷了，马上进行急救。幸好送医院送得还算及时。救了过来。不过也够吓人的。

建议：

坐月子适当的保暖是需要的，但是过分保暖是没有必要的，太热开空调是可以的，只是空调的吹风口不是对着产妇和孩子就可以了。

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而且也要注意多开窗换气。只是如果我们门和窗一起开的时候有对流风，妈妈不要抱着孩子站在风口就可以了。

3、坐月子不可以刷牙

以前有一个说法是：生一个孩子掉一颗牙。虽然这个说法有点夸张，但是也说明了产妇口腔问题的严重性。而这样的情况和营养不良，饮食不当，口腔卫生差都有关系。

为什么以前的老祖宗会留下坐月子不能刷牙这样的说法呢？

原因一：以前的牙刷不太好，比如说刷毛太硬，对牙龈的刺激太大

原因二：坐月子激素的影响牙龈比如脆弱，容易受刺激。

原因三：几乎没青菜吃，维生素摄入不足，特别是维生素C不足时，毛细血管容易破裂导致出血。

加上可能本身就有牙周炎更容易牙龈出血。

事实上产后是因为激素的原因，口腔会比较敏感再加上饮食维生素C不足更容易导致孕妈出现牙龈出血的情况。

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建议：

买一个软毛的牙刷，也有一些专用的产妇牙刷也是可以的。

坐月子不是不可以吃青菜才是要吃青菜，比如菜心，上海青这些都是可以吃的，只是芥菜这种比较寒凉的菜就暂时不要吃。

4、坐月子不可以吃蔬菜水果

还记得妈妈每次和爸爸吵架时都会把她以前坐月子的陈年老事拿来说事，我生了几个孩子连鸡蛋都没有吃够.......

在我妈妈那一代，每天都是吃青菜粗粮，一个月都不见一次肉味，所以对于鱼肉蛋那是相当的稀罕。所以从怀孕就开始盼望着生孩子可以吃些肉蛋鱼这些。

让他们一个月不吃青菜当然也没问题。天天吃怕的东西偶尔不用吃也是好的（当然从营养学上来说青菜维生素多，每天是都要吃的）而听妈妈说以前不吃青菜但是吃瓜类，也是有丰富的维生素的。

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建议：

吃一些温和的青菜，比如菜心，菠菜，当然五颜六色对我们的营养更有利，比如说红萝卜，彩椒，紫包菜，南瓜等都是可以换着吃的。

而水果我们也可以蒸着吃，比如说蒸苹果，香蕉都是可以的。

菁妈寄语：以前的生活和现在的生活有了翻天覆地的变化，坐月子也更科学了，以前月子的禁忌现在不再是禁忌了。