提示您本文原始标题是：育儿专家：这些食物坑了多少娃？影响睡觉和长个，娃还会越来越笨

熊孩子每天睡前都会哭闹，连哄带骗讲故事，一个小时也睡不着，到底是哪里出了问题？

---- 育儿专家：这些食物坑了多少娃？影响睡觉和长个，娃还会越来越笨 //---- http:// //

也许在这个阶段，正是孩子生长发育的好时期，孩子一到快睡觉的时候就开始感觉到饿，家长也都有给孩子睡前吃东西的习惯，我闺蜜就有这个习惯，每天睡前都会给孩子吃点东西。有次我问她什么总喜欢给孩子晚上吃东西。她的理由让我无法反驳：“因为孩子总是饿，为了防止半夜被饿醒，孩子提前给孩子吃点比较好。 ”

---- 育儿专家：这些食物坑了多少娃？影响睡觉和长个，娃还会越来越笨 //---- http:// //

想必晚上给孩子吃东西的家长都是这个想法吧，首先不能说是完全错误，关键还是看给孩子吃什么东西。闺蜜就很喜欢给孩子吃点小蛋糕啥的，感觉比较压饿，但是还没给孩子吃了多长时间，很明显的感觉到孩子睡得没有以前踏实了，以前一觉到天亮，现在经常半夜醒来，平时吃饭也变得“挑三拣四” ，食欲不好。

---- 育儿专家：这些食物坑了多少娃？影响睡觉和长个，娃还会越来越笨 //---- http:// //

一跟我抱怨，我就知道晚上给孩子吃东西，吃出来的毛病。像小蛋糕这种甜品，平时孩子都要少吃，更别说当成夜宵给孩子吃了，很容易影响孩子的睡眠情况，弄不好还会造成孩子积食，影响脾胃运化。

除了这些食物，下面这几样东西也不要给孩子吃，影响睡觉和长个，娃还会越来越笨！

1.高油脂的食物：油炸食物、肉类

孩子睡前喊饿，总是会把晚餐的东西热一热给孩子吃，晚上吃那么丰盛，少不了肉类和油腻的食物。或者孩子并不饿，就是很馋，没办法只能给他吃，家长本想着吃了就会睡觉了，却不知道这些食物对孩子的消化器官来说存在着大量的负担，身体不能休息，孩子的睡眠质量就不用说了。

---- 育儿专家：这些食物坑了多少娃？影响睡觉和长个，娃还会越来越笨 //---- http:// //

特别是睡前给孩子加餐，鱼肉这些营养孩子吸收不了，晚上吃红肉或者腌制的肉类，还会增肌患疾病的风险。

2.甜腻的食物：巧克力

几乎每种巧克力中都是含有咖啡因的，孩子吃了巧克力一是对牙齿有一定的损伤，里面的咖啡因还会影响孩子的睡眠质量，孩子过早接触咖啡因对智力发育有很大的伤害。

---- 育儿专家：这些食物坑了多少娃？影响睡觉和长个，娃还会越来越笨 //---- http:// //

3.容易胀气的食物：玉米、土豆

如果你想给孩子吃点容易消化的食物，玉米和堵头千万不要入选，虽然比较好消化，但是很容易产生胀气的情况，孩子肚子不舒服，很容易醒来，影响睡眠质量，还会影响孩子的体质发育和长个。

如果孩子正在发育的时候，真的会饿，那就可以给孩子喝点低脂的牛奶，或者是一杯金棘水。金棘水也是能够帮助孩子消化晚餐，缓解脾胃动力，对孩子积食也有很大的帮助，这样肠胃消化的好，不会对脾胃增加负担，还有助于睡眠，对孩子长个和智力发育都有好处。

育儿专家：这些食物坑了多少娃？影响睡觉和长个，娃还会越来越笨