孕妇失眠怎么回事
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很多准妈妈在怀孕期间会出现失眠的状况 , 那么 , 孕妇失眠怎么回事 , 应该怎样应对呢?
我怀孕的时候就经常失眠 , 有时候一宿只能睡2、3个小时 , 有时候并没有什么心事 , 就是莫名其妙的睡不着觉 。 那么 , 这篇文章就跟大家分享一下这个话题 。 孕妇失眠怎么回事?出现失眠准妈妈应该怎样应对呢?
首先我们来说一下孕妇失眠怎么回事 。 一般孕早期 , 孕妇睡眠是比较多了 , 但是到了孕中期和孕晚期 , 孕妇常常就会发生失眠 , 这主要是由生理的原因所导致的 。 怀孕期间 , 孕妇体内激素的水平发生变化 , 而且孕妇的心理也会发生很大的变化 , 这是精神方面的因素 , 准妈妈可能还会有很多担忧 , 比如孩子是否健康啊、分娩的时候是不是很疼啊、甚至孩子出生后如何能教育好他等等 , 尤其是一些本身就很情绪化的准妈妈 , 或者平时就很容易发生失眠的妈妈 , 孕期发生失眠的几率就更大 。
实际上 , 孕妇应该每天睡眠时间比平时多一个小时左右 , 可以中午睡个午觉 , 但是不能睡的时间太长 , 否则可能会影响晚上的睡眠 。
那么 , 孕妇睡眠有哪些注意事项呢?
孕妇的睡眠其实跟平时没有什么太大的差异 , 最主要的一点注意事项就是要注意睡姿 。 孕中期以后 , 准妈妈的腹部隆起越来越大 , 这时候最好采取侧卧位来睡眠 , 一般左侧卧位比较好 。 因为如果仰卧的话 , 脊柱和子宫直接的血管受到压迫 , 会影响血液到子宫和胎盘的运输 , 以致影响胎儿的发育 。
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