本文专家：刘　刚（南方医科大学第三附属医院康复医学科主任）

生产完别光顾着瘦身，得多练练这块肌肉。

产后漏尿、腰酸背痛、小腹坠胀、性生活不满意，这些都跟盆底功能障碍有关。

刘刚主任解释，妊娠、分娩的过程会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。

盆底肌肉就好比吊床，托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持性生活快感、排尿等多项生理功能。生完宝宝后，这张“吊床”的弹性变差，其“网”内的器官无法固定在正常位置，从而出现相应功能障碍。

可许多妈妈们生完孩子，都忙着瘦身、塑性，往往忘记了锻炼盆底肌肉。

----生完宝宝后，这件事不能忘记做！最好在产后这个时间进行//---- http:// //

产后42天，要检查盆底功能

许多女性对盆底功能障碍不了解，把问题都归根于没有坐好月子，殊不知这样会错过盆底修复的最佳时期。

刘刚主任说，大部分产妇产后都患有盆底障碍性疾病，只是轻重程度不同而已。

产后42天，大部分产妇的恶露已排净，盆底肌张力恢复。所以，产后42天是进行盆底检查和评估的最佳时机。

即使评估尚未发现问题，产妇也应尽早开展康复训练，减少盆底功能障碍、尿失禁及脏器脱垂疾病的发生，更好地恢复产后阴道状态。

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生完宝宝后，这件事不能忘记做！最好在产后这个时间进行