孩子多吃蔬菜能养胃？有4种蔬菜，会导致腹泻，加重消化系统负担在大多数家长的认知中

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在大多数家长的认知中，多给孩子吃蔬菜不仅可以养胃，还可以补充孩子所需要的微量元素，每次吃饭的时候饭桌上，总是少不了蔬菜，理论上多吃蔬菜确实对人体有很多好处，但也不是所有蔬菜都适合孩子吃。

一、多吃蔬菜有哪些好处？

1.补充微量元素

蔬菜中含有大量的维生素，比如胡萝卜和芥菜中含有的维生素C比较多，西红柿中含有的纤维素能促进吸收，而且一些人体缺少的微量元素，都能通过蔬菜来补充，而且在温度较高的夏季，用蔬菜做几个小凉菜，吃起来清凉可口。

2.补充矿物质

矿物质的主要作用就是调节人体酸碱的平衡，蔬菜中含有的钙、铁矿物质，正是孩子成长发育需要的物质，而且钙元素能够促进生长，很多孩子长得慢的原因，很有可能就是缺钙，这时候就可以给孩子多吃一些蔬菜。

二、3种蔬菜，尽量别给孩子吃

1.马苋菜

马苋菜在菜地中国随处可见，生命力旺盛，只要出现一颗，接连着一大片都会出现，一般就是蒸着吃，不过马苋菜中的硝酸盐成分比较多，因为孩子的消化系统比较脆肉，硝酸盐吃进肚子之后，很可能会转换为亚硝酸盐，而亚硝酸盐会让孩子食物中毒，加重消化系统的负担。

2.芹菜

芹菜的水分比较多，吃起来可以感受到满嘴的水分，而且芹菜富含的纤维素，能促进肠道蠕动，加强消化能力，在这炎热的夏季，多吃芹菜，还有祛热消火的功效，不过对于年龄尚小的宝宝，芹菜吃多了会影响钙、锌元素的吸收，还有可能引起腹泻。

3.菠菜