孩子周岁后，对于调味的限制就可以稍微开放些了，但是维系合理的营养还是需要妈妈们费些心思的。

周岁后的宝宝需要什么样的食物？

1、提供能量的主食，主要是谷物等淀粉高的食物。

2、提供优质蛋白的食物，主要是由肉蛋禽鱼奶类，素菜中的豆制品、菌菇等，同时也要注意补铁；而有条件建议母乳到2岁，也可以用牛奶替代，牛奶一天建议食用400-500毫升。

3、提供维生素和矿物质的食物，主要由绿叶蔬菜和水果组成。

4、具体分配比例的话：1-2岁幼儿需求，乳类500毫升、谷类50-100克、蔬菜200-250克、水果100-150克、肉禽鱼类50-75克，饮水300毫升。

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果果带来3道适合1岁宝宝的辅食，每一口都是满满的营养素，好吃又好看呢~

牛肉小米酪

适合月龄：

12个月以上

食材：

山楂小方适量、牛肉丝3克、小米20克、中筋面粉30克、小白菜5克

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