原创孕期必看：乙肝准妈孕期不得不知道的那些事！ 4、饮食不能过量

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为了让肚子里宝宝更好地生长，孕妈的饮食和生活起居很重要。尤其是对于乙肝准妈而言，合理的饮食、生活起居还能帮助乙肝的恢复。那么乙肝准妈在饮食和生活起居上都有哪些需要注意的事情呢？跟着小萌一起来看看吧~

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一、乙肝准妈妈的饮食原则

1、饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果、菌类食物，以提高免疫力。

2、饮食要有规律、适量，千万不要忽多忽少，忽早忽迟。

3、禁止吃油腻、高脂肪和刺激性的食物，如螃蟹、动物内脏，多种海鲜等。

4、饮食不能过量，尤其是不能吃太多肉类和糖类食物。若肉类和糖类食物吃得过多，会大大增加体内蛋白质和糖的含量，多余的蛋白质和糖会以脂肪的形式储藏在体内，而肝脏也是一个重要的储藏点。时间长了，身体就容易肥胖，就有可能形成脂肪肝，使受损的肝脏负担进一步加重，导致乙肝恶化。

5、一旦病情好转，就要逐渐增加蛋白质的摄入量，且要食用富含优质蛋白质的食物，以利于肝细胞的再生和修复。

6、禁止酗酒、抽烟。

二、乙肝准妈妈的起居注意事项

1、生活要规律，绝对不能熬夜，睡觉时间最好不要超过晚上11点。

2、避免过多的体力和脑力劳动。过度劳累会消耗较多营养和氧气，使肝脏能量供应大大减少，而肝脏的抗病能力降低，就会使乙肝病毒迅速扩散。

3、病情平稳后，可以适当进行体育锻炼，活动以不感到疲倦、恶心、腰痛为准。但在病情波动期，最好是卧床静养，等待康复。

4、孕期啪啪啪不能过度，否则会使得大脑皮层长期处于兴奋状态，不但血液循环增快，呼吸变得急促，肌肉紧张，还会伤耗元气，损害肝肾。 Ps.孕36周以后，要绝对禁止性生活，防止流产、胎膜早破及宫内感染

（参考书籍《协和怀孕大百科》何翠华编著）

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