当心！吃了这东西，宝宝拉了一堆油，很多宝妈还不知情鱼类含有丰富的铁钙磷等微量元素和人体

鱼类含有丰富的铁钙磷等微量元素和人体必需的氨基酸，多吃鱼对宝宝的生长发育有很多好处，不仅可以让宝宝眼睛明亮，其丰富的DHA还能促进宝宝脑细胞活力，增强记忆力和学习能力。

但宝宝多大能吃鱼？哪些鱼更适合宝宝？宝宝吃鱼还有哪些需要注意？你真的清楚吗？

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宝宝多大能吃鱼？

目前，国际上建议宝宝6个月开始添加辅食，一般先从液体类（如米糊、菜水、果汁等）开始添加，再尝试泥糊类辅食（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）。所以，宝宝七八个月就可以逐步添加鱼泥了。

第一次接触鱼类，可以少量添加，观察宝宝有无过敏情况。

哪些鱼更适合宝宝？

1、优选刺少的鱼类

给宝宝添加鱼类辅食，妈妈们最怕的就是鱼刺了。所以一些鱼刺较大，几乎没有小刺的鱼，更适合宝宝。如三文鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼等。

如果是鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼、武昌鱼等，最好选择没有小刺的腹肉给宝宝做辅食。

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2、优选高DHA低汞的鱼类

由于环境污染，很多鱼类或海产品都含有一种重金属——汞。汞含量不会因为烹煮而减少，还会影响宝宝的脑神经发育，影响注意力、认知、记忆力、语言能力和视觉等方面。

所以，我们在给宝宝选择鱼类辅食时，一定要注意含汞量。

以下是“美国自然资源保护协会”(NRDC)公布的海产品汞含量清单——