原创女性孕期要多食用这些水果，能提高免疫力，宝宝出生后皮肤好除了这方面以外

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【女性孕期要多食用这些水果，能提高免疫力，宝宝出生后皮肤好】

怀孕是在每个女性的一生当中都是及其重大的事，而且对于自己的整个大家庭都是无比重要的。所以在女性在怀孕之后，一定要好好的注意。每个孕妈都希望自己生出的宝宝是身体非常好，而且颜值高的，所以在怀孕期间，如果想要宝宝的颜值高，孕妇一定要舍得常吃这几种水果，不仅能够提高免疫力，而且还能够使宝宝颜值比较高。

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桃子

孕妈们平时经常摄入桃子，能够对皮肤方面起到比较好的提高作用。但孕妈们在食用的时候最好能够将里面的毛给清洗干净，因为这上面的毛很有可能会让孕妈们出现过敏的情况。所以孕妈们平时清洗的时候可以在水里加一些盐，就能够比较容易得将上面的毛清洗下来。

火龙果

爱美想瘦身的MM平时一定少不了吃火龙果的，喜爱口感甜一点的话，可以选择红心火龙果。火龙果营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群，另外，有一般植物少有的植物性蛋白，基本无污染，具有预防便秘、帮助细胞膜形成、预防贫血、美白皮肤防黑斑的功效，因此，准妈妈可以适量食用。

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苹果

因为它里面血红素这种物质的含量比较高，所以孕妈们经常摄入的话能够对皮肤起到比较好的保障性。除了这方面以外，它里面的维生素等物质能够起到提高孕妈免疫力的效果，这样的话也能从侧面促进小宝宝的发育，所以孕妈们平时可以增加购入苹果的频率。

葡萄

想让宝宝头发更加浓密一些，免疫力更强吗？吃葡萄就对了。葡萄酸酸甜甜的，富含营养，有安胎、提高免疫力等作用，孕妇可以适量吃些。但由于葡萄糖分比较高，所以建议有糖尿病的孕妈妈就不要吃了。

猕猴桃

相信喜欢这类水果口感的孕妈人数还是比较多的，因为它吃起来不会很酸，也不会很甜，而且里面的水分含量非常多。除了这方面以外，它还能够对黑色素的生成起到阻碍作用，所以孕妈们如果脸上斑点数量比较多的话，可以多摄入一些猕猴桃，能够对这一块起到缓解效果。同时它对宝宝的皮肤也是很有改善作用的，所以孕妈们平时可以多食用。

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蛇果

和传统的苹果不同，蛇果的口感更佳绵密一些，而且价格也略贵一点。蛇果含有丰富的钾、纤维质、果糖、葡萄糖、蔗糖及多种维生素、胡萝卜素及矿物质。最重要的一点是，其中果胶和钾的含量居水果之首。所以，准妈妈可以适量吃些，既可以增进食欲，也有利于胎宝宝发育。

草莓

外表可爱，口感酸甜的草莓是很多人的最爱，对于孕妇来说，也是很推荐吃的水果之一。草莓能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮，但是畸形草莓不能吃。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，对准妈妈自身和胎宝宝发育都有益。

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石榴

石榴中含有丰富的维生素、膳食纤维、铁、叶酸等营养物质，非常适合孕妇食用。孕妇吃一点石榴可以缓解便秘、提升免疫力、美白肌肤、补充体力缓解疲劳的功效。同时有助于防止胎儿发育畸形，促进宝宝骨骼和牙齿的发育等优点。

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温馨提示：水果只能补充一些维生素，孕妈是一个吃，两个人用，全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等，并不是水果都能提供的。孕期有很多需要注意的事情，孕妈妈们一定要放松心态，不要太烦恼，赶紧收藏吧！

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