虽然已经是二胎了 ， 但我紧张小心的心情并没比怀年糕的时候少 。 除了重新温习了孕期的注意事项、饮食要点 ， 每天我也少不了认真喝牛奶 ， 生怕自己钙补的不够 。

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毕竟 ， 钙摄入不足的孕妈妈实在是太多了 。 2017年 ， 国际骨质疏松症基金会公布了“全球补钙地图” ， 中国人钙摄入量不到推荐量的40% ， 排在世界倒数第6 ， 而钙摄入不足对孕妈妈的影响更大 。

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大家都知道 ， 钙对宝宝的骨骼生长很重要 ， 妈妈身体里的钙会优先供给宝宝 。 如果妈妈平时钙摄入就不够 ， 怀孕后就可能出现缺钙症状 ， 比如腿抽筋、腰酸背痛、牙齿松动等 。 如果钙继续缺下去 ， 宝宝的生长也会受到影响 ， 可能一出生就有先天性佝偻病、颅骨发育不良等 。

那怀孕后 ， 一个妈妈到底需要多少钙呢？

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