想要怀上优质宝宝？备孕期这些事不能忽略，夫妻都要努力文|淘妈我国从很早开始就倡议夫妻要“

文|淘妈

我国从很早开始就倡议夫妻要“优生优育” ，而现在与之对应的就是我们经常说的科学备孕。以前人们要孩子不讲究备孕，什么时候怀上什么时候算。但是现在大多数的夫妻都有备孕的意识，而且也都在这方面很努力。可是有些夫妻因为相关知识的缺乏，不知道要如何科学备孕。其实只要夫妻能把这些关键的事情做好，很快就能好孕，还能怀上优质的宝宝。

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1.调整孕前体重

夫妻应该听说过，不管是太胖还是太瘦，都不利于怀孕。怀孕前的体重和不良的妊娠结局有着密切的关系，不管不孕前是胖还是瘦，都要调整到适宜的水平。如果夫妻不清楚的话，可以计算自己的BMI ，我们这里讲的适宜的体重主要指的是BMI在18.5-23.9之间。如果孕前太瘦，可能会增加低体重儿或早产儿的风险；而孕前太胖的话，又会增加孕期患妊娠高血压、糖尿病的风险。