“妈妈 ， 我要吃鱼！”昨天吃晚饭的时候 ， 小宝嚷嚷着 “奶奶说吃鱼更聪明！”

很多长辈都觉得吃鱼长智商 ， 这还真有点道理 。 DHA是大脑和视网膜的重要组成 ， 大脑健康发育它可是个大功臣 。

《中国居民膳食指南（2016）》建议：7~24月龄的宝宝 ， 每周需摄入50~70g鱼类 。

鱼类DHA含量丰富 ， 但是有7种鱼不能给宝宝吃 。

美国食品药品监督管理局（FDA）和环境保护署（EPA）发布最终版鱼类消费建议 ， 有7种鱼 ， 不建议给宝宝吃：

墨西哥湾的方头鱼、鲨鱼、旗鱼、橙鲷鱼、大眼金枪鱼、马林鱼和大鲭鱼 。

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这些深海鱼的甲基汞的含量高 ， 会损害宝宝的神经 ， 妈妈们一定要注意 。

美国儿科学会提出家长可以选择三文鱼、鲶鱼、鳕鱼、罗非鱼等作为辅食食材 。 不过 ， 它们的价格一点也不低 。

建议妈妈们可以选择：鲅鱼、鲈鱼、黄鱼等 ， 容易买 ， 最关键的是性价比高 。

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