提示您本文原始标题是：忠告：孩子入睡前，宁可饿着也比吃这4种食物强，容易积食不长个

到了夏季之后，很多家长都反应，孩子睡觉睡不踏实，睡觉的时候“特别费劲” 。但孩子想要成长发育，睡眠也是非常重要的，如果睡不好，也会影响自身生长激素的分泌，耽误孩子长个发育。并且也会影响孩子的体质，夏季孩子容易生病，很多就是因为睡不好觉导致的。并且有些家长在睡前，还有给孩子吃东西的习惯，这也会影响孩子睡眠，还会损伤脾胃，阻碍发育。

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布丁今年5岁了，父母都比较瘦，布丁妈妈也担心孩子会影响不了，所以从小也格外重视孩子的营养。但是孩子从小就特别“顽皮” ，白天总是闲不下来，吃饭的时候也不正经吃饭，只有睡觉前才能老实一阵。布丁妈妈摸出来经验，每次都担心孩子吃不饱，所以会在孩子睡觉前再给孩子吃点饭，但也正是这种做法，影响了孩子的健康，导致孩子一整年都没长个。

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忠告：孩子睡前，宁肯饿着，他也别吃这4种食物，容易积食还不长个

1．太“结实”的食物

孩子脾胃娇嫩，饮食最好柔软一些，特别是对于刚添加辅食的孩子。过于“结实”的食物，很难得到脾胃的运化，时间长了，脾胃的负担也就越来越大，不但消化能力会变差，并且积食也很容易出现。并且晚上这些难消化的食物，也会影响孩子的睡眠。

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2．过于甜腻的食物

晚上家长一定不好给孩子吃过于甜腻的时候，蛋糕、巧克力等食物都要让孩子远离。睡觉前这些甜腻的时候会给孩子脾胃带来很大的负担，更易让孩子积食不长个。还会损伤孩子的牙齿，影响孩子健康。

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3．容易胀气的食物

地瓜、豆子等食物含有丰富的膳食纤维，对孩子肠胃比较好。但是还是不建议孩子睡前吃这些，因为孩子吃了之后，容易胀气，会导致孩子肠胃“不得安宁” ，这也会直接影响孩子睡眠。

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4．味道重的食物

口味比较重的食物，更容易让孩子出现口渴的感觉，孩子吃了之后也会喝大量的水，这不仅会增加孩子起夜的次数，影响孩子的睡眠质量。并且还会增加孩子脾胃和肾脏的负担，让孩子容易生病不长个。

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想要孩子健康又长个，保证睡眠，养好脾胃

孩子长个与健康和孩子的睡眠质量、脾胃都有很大的关系。家长要切记，睡前不要让孩子吃以上4种食物，也要避免孩子吃凉食，否则容易伤及脾胃。隔三差五给孩子喝点肽菇末，脾胃好了，也能更好的运化营养，孩子睡觉也香。家长抓住孩子的猛长期，养好脾胃，让孩子猛蹿个。

忠告：孩子入睡前，宁可饿着也比吃这4种食物强，容易积食不长个

忠告：孩子睡前 ， 宁肯饿着 ， 他也别吃这4种食物 ， 容易积食还不长个

想要孩子健康又长个 ， 保证睡眠 ， 养好脾胃

忠告：孩子睡前，宁肯饿着，他也别吃这4种食物，容易积食还不长个

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