自己有不好的习惯，我们想到的首先是要改掉它。同样，我们看到孩子有一些不好的习惯，我们也是想办法让孩子改掉它。那么，让不好的习惯行为不再发生， “改掉”是有效的方式吗？是唯一的选择吗？

要改变行为习惯，我们需要了解行为模型和习惯回路。

行为模型

每个行为都不是独立出现的，是被环境触发的，触发这个行为的因素，我们称之为“诱因” 。诱因和行为看上去是一个连贯的序列，我们常常这样表述：“一…就…”

"一累的时候，我的脾气就不好"

“孩子一回到家，就想看电视”

“孩子一有机会，就想玩游戏”

“一写作业，就唉声叹气”

“一看到他那样，我就气不打一处来”

…

似乎在诱因出现之后，没有任何犹豫、反思、选择的空间。那么，我们真的就这样容易被诱导吗？诱因到底是怎样对我们发挥影响的？在诱因和行为之间，是否还有其它内容？如果有的话，是什么？

心理学中有一种分析行为的经典序列模型，叫做ABC模型，其中包括先行事件（Antecedent）、行为（Behavior）、结果（Consequence）三要素。

先行事件作为诱因，诱发一种行为，这个行为又导致了结果。