产后正确进补,身体才能尽快恢复

十月怀胎一朝分娩的过程 , 对新妈妈的身体消耗是十分巨大的 , 因此在产后需要好好的调养 , 并适当进补 , 才能让新妈妈的身体尽快恢复 。 这个调养恢复的过程 , 也就大家所熟知的“坐月子” 。


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但在产后的月子里进补固然重要 , 但一定要通过正确的方法来进补 , 如果不管不顾的盲目进补 , 甚至可能会导致新妈妈的身体恢复速度变慢哦 。 那么在产后该怎么正确进补 , 才能让新妈妈的身体尽快恢复呢?其实并没有大家想象的那么复杂 , 只要记住“排、调、补、养”这四个字就可以了 。

产后第一周:排


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在刚生完宝宝的第一周里 , 是排出恶露和伤口复原的关键阶段 , 因此在这个阶段不宜盲目进补 。 应该以易消化吸收的流质或软质食物为主 , 比如粥、比较软的米饭、清淡的汤水等 , 不要吃过多的油腻之物 , 也不要着急喝生化汤、催乳汤等 , 让身体有个逐渐恢复适应的过程 , 促进恶露尽快排出 。

产后第二周:调


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