夏季到了，宝宝补钙的奥秘就在饭桌上，北方家庭更常见，娃吃了吗刚刚过去的春天

刚刚过去的春天，孩子们长高了一大截，而迎来炎热的夏季，孩子们跑跑跳跳的运动量更大了，长得快是件好事，而妈妈们也在担心，孩子们长太快会不会缺钙？那么夏季补钙，有什么好方法推荐呢？

----夏季到了，宝宝补钙的奥秘就在饭桌上，北方家庭更常见，娃吃了吗//---- http:// //

在补钙方面，吃钙片是妈妈们最经常选用的方式。再就是喝奶，每天只要摄入300-400ml的牛奶或者是相当的奶制品，就可以为2-5岁的儿童提供充足的钙质。 2岁下的小宝宝们，在奶制品的选择上可以更丰富，例如母乳，奶粉等等。其实，生活中还有一些富含钙质的食物，常常被人们所忽略，今天主要跟大家介绍一种食物，尤其是夏季北方家庭常见的食物——芝麻酱。

为什么说芝麻酱补钙？

我们把一些常见的补钙食物来进行比较：每100克的芝麻酱含钙1170毫克， 100克的牛奶钙含量约104毫克， 100克奶酪干含钙量约730毫克。这样一对比就可以看出，芝麻酱的补钙能力是遥遥领先的。也就是说，每天吃20-25克（约一大勺）的芝麻酱就可以获得230-290毫克左右的钙。

----夏季到了，宝宝补钙的奥秘就在饭桌上，北方家庭更常见，娃吃了吗//---- http:// //