怀孕期间 ， 不少准妈妈为了宝宝补充大量的营养品 ， 身体沉重也不经常锻炼 ， 导致怀孕期间长了不少脂肪 ， 产后更不能恢复到以前的体型 ， 这让很多新晋妈妈苦恼不已 ， 加上产后又要照顾孩子更顾不得自己的身材了 ， 面对发福、孩子的哭闹 ， 一件件的事情堆积在一起心理也承受了巨大的压力 。

----产后还是那么胖？宝妈切忌盲目运动 ， 这个时间段是产后减肥黄金期//---- http:// //

减肥是一件需要长期坚持才有效的事情 ， 最主要的就是运动加饮食 ， 而且产后减肥的方式方法也更加重要 ， 妈妈们可不要盲目的去做 。

月子期间

刚刚分娩完的产妇身体比较虚弱 ， 月子期间也要照顾宝宝本身就比较累了 ， 这个时候还是不要减肥的好 ， 不过整个月子是42天 ， 整天躺在床上不运动对身体也不好 。

• 尽早下床走动：基本上顺产产后一天就可以下床轻微的活动 ， 破宫产则要看自身的状况 ， 产后和月子期间适当的活动有利于恶露尽早排除和分泌乳汁 。

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