“精粮养不出壮儿”，父母巧用4个添加粗粮方法，宝宝健康又强壮青青的宝宝一岁两个月了

青青的宝宝一岁两个月了，最近宝宝晚上常哭闹，胃口又不好。青青以为宝宝是缺钙，可是在补充钙剂一段时间后，宝宝还是吵闹。没办法，青青只能带宝宝去医院检查，结果出来，宝宝不是缺钙，而是缺少维生素B1 。

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医生问了平时宝宝的喂养方式，青青说宝宝一直吃米粉，从来没有添加过其他食物。医生建议她回家后给宝宝添加一些五谷杂粮，维生素B1在五谷杂粮中含量最高，所以，给宝宝吃五谷杂粮是非常重要的。中国古话说的“ 精粮养不出壮儿” ，其实就是这个道理。

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什么是五谷杂粮？

粗粮即五谷杂粮，是相对于我们平时吃的大米、白面等细粮而言，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、红豆、绿豆等。宝宝7个月后就可以吃一点粗粮了，但添加需科学合理。

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