这几天看到一组数据 ， 有些焦虑 。 我们都知道生长激素在晚上分泌得比较多 ， 白天分泌得比较少 ， 所以就会让孩子早睡早起 。 孩子一旦晚上完不成作业 ， 就会让他早上5点-5点30分起床补做一下 。 但是这个做法也不对 ， 注意看这一张生长激素分泌曲线图 。

----早上叫孩子起床 ， 尽量晚于这个“时间点” ， 有利于孩子长身高？//---- http:// //

图中显示：人在一天中分泌激素的分泌量有两个高峰期 ，

• 一个是晚上10点到凌晨1点 ，
• 一个是早上5点到7点 。

所以 ， 5点叫醒孩子做作业 ， 也是影响生长激素的分泌 ， 会影响身高 ， 7点左右叫醒孩子似乎最理想 。

但是起床早的孩子不在少数 ， 有的同学习惯5点起床看书学习 ， 认为这个时间效率最高、效果最好 。

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