坐月子不要洗头洗澡？这4个坐月子做法，你还在用吗？中国自古就有坐月子的习俗

中国自古就有坐月子的习俗，很多人认为，产妇在怀孕和分娩时，体质有很大的变化。

生产时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间的调补，促进身体恢复。

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那么，要怎么科学坐月子呢？

怕受凉，全身得捂严实点×

过膝、包肩是重点√

产后出汗多是一种正常的生理现象，身体在以出汗的形式排出孕期体内增加的水分。在炎热的夏季，出汗增多，毛孔张开容易感受风、寒、湿邪气，导致感冒、关节痛等问题。

衣服应该选择棉质的，既保暖又吸汗。

同时要注意保护关节，穿衣以包肩、过膝为原则，根据自身情况适当穿衣，千万不要一味地“捂” ，以免中暑。

去年，山东临沂一个新妈妈，在炎热的夏季坐月子，仍坚持不开风扇、空调，穿着长袖长裤还盖被子，结果中暑，最后不治身亡。

千万不能吹风×

风不直吹就行了√

所谓的产后不可以吹风，同样也是怕风、寒邪气侵入体内。但只要避免风直吹产妇就不怕，比如人在卧室，那就可以打开卧室的房门，在客厅开空调。

室内的温度不能过高，应保持在26摄氏度左右，且要经常通风换气，以产妇感觉舒适为宜。

夏季雨水比较多，当空气中湿度过大，就要使用空调或抽湿机，使室内湿度保持在55％左右。