作为明星 ， 一言一行都会被大众关注到 。 新晋妈妈张歆艺最近被推到了大众的视线内 ， 原因是由于她产后身材还没能完全恢复 ， 所以引起媒体的讨论 。 作为二胎妈妈 ， 我很理解她 ， 对于产后妈妈真的多点包容吧！#张歆艺回应被指身材走样#

----张歆艺产后身材难恢复？坐月子饮食有讲究 ， 新手妈妈看过来//---- http:// //

说到产后身材恢复 ， 我们都知道黄金期就是产后六个月 ， 这6个月只要抓住时机 ， 很快就能瘦回去 。 我自己是在产后4个月身材恢复到怀孕前的 ， 这点我一直引以为傲 。 但其实 ， 在坐月子时 ， 我的体重和哺乳情况也曾遭遇过滑铁卢 ， 所以 ， 月子里的饮食对产后恢复非常重要 。

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产后坐月子 ， 饮食有讲究

产妇坐月子的第一周 ， 雌激素骤降及分娩时体内大量失血使胃肠的蠕动减缓 ， 在产后立即大补 ， 月子前稍胖的产妇因吃得过于营养会更胖；而之前瘦的产妇又虚不受补 ， 会引起腹泻 ， 进而影响宝宝的健康 。

• 多吃富含蛋白质的食物

月子里 ， 母体需要更多的优质蛋白质 ， 以产出高质量的乳汁供给宝宝 ， 所以 ， 在月子期间可以吃一些鱼类、瘦肉、动物肝等 。 并且适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品 。

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